興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 125164

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1701^#

發表於 15-5-28 09:53 |只看該作者

引用：牛扒要點煎先冇咁un?+之前有鬼佬教過...+但

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
牛扒要點煎先冇咁un? 之前有鬼佬教過... 但搵唔返

食慣紙皮，下位

點評

talkative

發表於 15-5-28 11:15

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1702^#

發表於 15-5-28 09:57 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

無聊 po 下 program 個樣 ... 睇倒都眼花

點評

talkative

發表於 15-5-28 11:15

kin818kin

發表於 15-5-28 10:42

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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saisai0325

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1703^#

發表於 15-5-28 10:08 |只看該作者

早呀~~~大家

我係度食緊我既白汋雞柳....未係幾慣....

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1704^#

發表於 15-5-28 10:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
我尋晚臨瞓都做咗廿下situp，打算每晚加d咁上去

唔見建做sit up, 因為對你嚟講作用唔大，亦容易傷腰部。返而先做帶氧運動好D。係屋企可以原地踏步，如果冇做開運動，15分鐘都辛苦㗎。

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1705^#

發表於 15-5-28 10:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
我補完。。。
發夢有人買飛自己睇戲，冇買我一份，就咁起左身

咁都起到身

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saisai0325

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1706^#

發表於 15-5-28 10:12 |只看該作者

我應該食1800到...

今日咁食唔知O唔OK

早餐: 雞柳200G 全脂奶一盒蛋白兩隻蕃薯100G
午餐: 節瓜500G 肉碎200G 仲有3件尖椒釀魚肉
下午餐: 粟米一條, 橙一個

其實我仲帶左條蕉...不過而家唔知食唔食佢好, 好似澱粉多左DD

夜晚未諗...

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cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

1707^#

發表於 15-5-28 10:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表咁做咩

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
深蹲無敵 : 姿勢要肯定冇錯
亦可以做棒式：姿勢要肯定冇錯
掌上壓：有心既早晚要練

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1708^#

發表於 15-5-28 10:14 |只看該作者

引用：無聊+po+下+program+個樣+...+睇倒都眼花 +

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
無聊 po 下 program 個樣 ... 睇倒都眼花

我首先投降

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1709^#

發表於 15-5-28 10:15 |只看該作者

引用：我應該食1800到...今日咁食唔知O唔OK早餐:

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
我應該食1800到...

今日咁食唔知O唔OK

你用app記錄，慢慢就知你食得多唔多，慢慢調整，唔好估。

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1710^#

發表於 15-5-28 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表咁做咩

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
深蹲無敵 : 姿勢要肯定冇錯
亦可以做棒式：姿勢要肯定冇錯
掌上壓：有心既早晚要練

squat hold feel 到個屁股累係咪應該？

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1711^#

發表於 15-5-28 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
食慣紙皮，下位

等緊talk 起身

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1712^#

發表於 15-5-28 10:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
咁都起到身

嬲氣，醒左

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 10:19 |只看該作者

引用：早呀~~~大家我係度食緊我既白汋雞柳....未

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
早呀~~~大家

我係度食緊我既白汋雞柳....未係幾慣....

其實好好食

成日亂UP 28 ..
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1714^#

發表於 15-5-28 10:20 |只看該作者

引用：我應該食1800到...今日咁食唔知O唔OK早餐:+

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
我應該食1800到...

今日咁食唔知O唔OK

冇乜古怪，唔錯

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1715^#

發表於 15-5-28 10:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表

完全睇唔明?

咁真係 walk in place 好了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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saisai0325

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1716^#

發表於 15-5-28 10:21 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 10:19
其實好好食

我暫時未接受到陣雞味...

聽日都係食豬扒好D....

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1717^#

發表於 15-5-28 10:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表

呢D主要練肌力，你不如先做帶氧運動，減輕體重小小先，再研究深蹲其他，你唔肯定姿勢冇錯做，好易受傷，特別膝頭同腰呀。

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1718^#

發表於 15-5-28 10:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
squat hold feel 到個屁股累係咪應該？

係用 patpat 肌肉冇錯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1719^#

發表於 15-5-28 10:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
嬲氣，醒左

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