興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124524

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發表於 15-5-28 10:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表呢D主

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
呢D主要練肌力，你不如先做帶氧運動，減輕體重小小先，再研究深蹲其他，你唔肯定姿勢冇錯做，好易受傷，特 ...

真係唔明點解咁多人鐘意做 situp

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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saisai0325

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發表於 15-5-28 10:24 |只看該作者

聽晚食自助餐....

我係咪應該早,午兩餐留返D QUOTA係夜晚好?

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發表於 15-5-28 10:25 |只看該作者

引用：聽晚食自助餐....我係咪應該早,午兩餐留返D

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
聽晚食自助餐....

我係咪應該早,午兩餐留返D QUOTA係夜晚好?

反正都爆，由佢
自餐助攻略：全日零碳

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 10:27 |只看該作者

引用：聽晚食自助餐....我係咪應該早,午兩餐留返D

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
聽晚食自助餐....

我係咪應該早,午兩餐留返D QUOTA係夜晚好?

唔咁睇唔開食碳，尤其甜品
一開左閘儲脂就開心死

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-5-28 10:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
真係唔明點解咁多人鐘意做 situp

因為大部分人似為sit up 可以減肚腩，我以前都係咁諗。其實練core都係減唔倒肚腩嘅！我自己証明咗呢點。

唯有減脂先可以減肚腩，實行中，但非常難，因為亞媽生成我咁樣。

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-28 10:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
係用 patpat 肌肉冇錯

即係pat pat 扯住咁就岩啦

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saisai0325

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發表於 15-5-28 10:29 |只看該作者

本帖最後由 saisai0325 於 15-5-28 10:30 編輯

goddamnit 發表於 15-5-28 10:27
唔咁睇唔開食碳，尤其甜品
一開左閘儲脂就開心死

我會死守呢個防線架.... (雖然有少少難度)

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-28 10:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
因為大部分人似為sit up 可以減肚腩，我以前都係咁諗。其實練core都係減唔倒肚腩嘅！我自己証明咗呢點。:ig ...

慢慢就會減到去肚架啦，做sit up 不如扭下腰可能仲有用

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發表於 15-5-28 10:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
因為大部分人似為sit up 可以減肚腩，我以前都係咁諗。其實練core都係減唔倒肚腩嘅！我自己証明咗呢點。:ig ...

我到而家都仲有一層脂肪響肚度，我唸大慨 1cm

堅難燒

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發表於 15-5-28 10:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
即係pat pat 扯住咁就岩啦

可以咁唸
肯定唔係膝頭先

而家知道向後座其實好穩了吧

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發表於 15-5-28 10:33 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+10:27+唔

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
本帖最後由 saisai0325 於 15-5-28 10:30 編輯

半碗飯己經可以啟動儲存脂肪
自己決定

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發表於 15-5-28 10:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-28+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
慢慢就會減到去肚架啦，做sit up 不如扭下腰可能仲有用

都冇用
練肚腩一定要入廚房

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發表於 15-5-28 10:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
因為大部分人似為sit up 可以減肚腩，我以前都係咁諗。其實練core都係減唔倒肚腩嘅！我自己証明咗呢點。:ig ...

我係咁叫佢哋練 core 係估緊有幾弱

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kin818kin

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2024年龍年勳章開心吸收勳章

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發表於 15-5-28 10:37 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-28 09:32
呢個表作參考好了，我地而家跟教主嗰個，再唔係就美國嗰個

點樣可以搵到教主那個表？

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cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-5-28 10:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表完全睇

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
完全睇唔明?
咁真係 walk in place 好了

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發表於 15-5-28 10:38 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-28+09:32+呢

原帖由 kin818kin 於 15-05-28 發表
點樣可以搵到教主那個表？

開口問然後我 post 出嚟咁

點評

talkative

發表於 15-5-28 11:26

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-28 10:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
可以咁唸
肯定唔係膝頭先

唔知點講，不過佢話knee behind toes 都係一個提示，咁上身係應該挺直定烏前？

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cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-5-28 10:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表呢D主

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-28 發表
呢D主要練肌力，你不如先做帶氧運動，減輕體重小小先，再研究深蹲其他，你唔肯定姿勢冇錯做，好易受傷，特 ...

因為我身重，所以唔可以做太多要用膝頭力的，好似上落樓梯個d就唔得，會傷

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