美容扮靚

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大宅

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1721#
發表於 12-8-24 22:24 |只看該作者

版主 的帖子

打咭:灰帽 + hip&legs




伯爵府

積分: 18386

好媽媽勳章


1722#
發表於 12-8-24 23:14 |只看該作者
打卡,紅帽~
我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^


大宅

積分: 3102


1723#
發表於 12-8-25 01:20 |只看該作者

回覆:hungkiki 的帖子

http://www2.lcsd.gov.hk/cf/search/leisure/list.cfm?lang=b5&type=crsp
可上這網自己找,我跳健體舞!




水晶宮

積分: 68008


1724#
發表於 12-8-25 01:21 |只看該作者
是曰紅帽


複式洋房

積分: 403


1725#
發表於 12-8-25 02:00 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

唖鈴+MAT~




翡翠宮

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2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章


1726#
發表於 12-8-25 10:29 |只看該作者
打卡: 今朝DANCE, 今晚15分鐘
我對仔女真係好搞笑, 佢地已經背哂15分鐘既國語配音, 晚晚幫我邊做邊配

點評

amakvt  They are your little cheerleaders  發表於 12-8-25 10:50


伯爵府

積分: 18117


1727#
發表於 12-8-25 10:48 |只看該作者
enahau 發表於 12-8-24 01:30
vickycheung36

我仍然維持一周三次健康舞堂,係市政局搞嗰啲,一個月八十大元,好扺;鄭多燕我之前跳紅 ...
你平均一個月減1-2kg,非常健康。
只跳多燕就要加埋控制飲食,因為佢主要係toning exercise
帶氧運動可以係健康舞、游水,跑步、stepper, etc.
我嗰weekly schedule同你差唔多
(Zumba & Hi/Lo Impact+
多燕DUMB, ABS, MAT, Hip & Legs

跳咗三個月豬腩肉少三吋、byebye肉冇0西
依家著leggings唔會再跌下跌下


男爵府

積分: 7712

好媽媽勳章 畀面勳章


1728#
發表於 12-8-25 11:26 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

點算呀?做咗兩次mat,當做到平瞓地上嘅動作每次都會左胸下面,好似橫隔膜部位就會抽筋,“拿”住痛要停,咁點減肚腩呀?




水晶宮

積分: 68008


1729#
發表於 12-8-25 11:37 |只看該作者
尋日2 part 紅帽今朝周身骨痛仲辛苦過我平時跑步, 我要堤自已堅持, 堅持, 堅持................


子爵府

積分: 13756


1730#
發表於 12-8-25 12:03 |只看該作者
goo_littlebb 發表於 12-8-25 10:29
打卡: 今朝DANCE, 今晚15分鐘
我對仔女真係好搞笑, 佢地已經背哂15分鐘既國語配音, 晚晚幫我邊做邊配:badfe ...

佢地咁乖冇搞搞震
我個D一係玩捐山隆, 一係當我手係單扛


子爵府

積分: 13756


1731#
發表於 12-8-25 12:04 |只看該作者
昨晚冇做, 今晚再來


水晶宮

積分: 73121


1732#
發表於 12-8-25 12:57 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

昨天: hip&legs, mat!

今早:abs, 晚上再諗做乜




男爵府

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1733#
發表於 12-8-25 13:24 |只看該作者
紅帽


大宅

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1734#
發表於 12-8-25 14:16 |只看該作者
打卡:灰帽15MIN + 塑身操15MIN


大宅

積分: 2427


1735#
發表於 12-8-25 18:11 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽!




複式洋房

積分: 146


1736#
發表於 12-8-25 23:20 |只看該作者
本帖最後由 angel_blue.blue 於 12-8-25 23:41 編輯

打卡:伸展操(30MINS)+MAT(20MINS)

p.s.:三次伸展操之後,本來掂唔到腳趾(差一隻手掌位),到今日掂到腳趾~~


侯爵府

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畀面勳章


1737#
發表於 12-8-26 00:41 |只看該作者

引用:打卡:伸展操(30MINS)+MAT(20MINS)p.s.:三

原帖由 angel_blue.blue 於 12-08-25 發表
本帖最後由 angel_blue.blue 於 12-8-25 23:41 編輯

打卡:伸展操(30MINS)+MAT(20MINS)





侯爵府

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1738#
發表於 12-8-26 09:02 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

打卡啦,ABS




大宅

積分: 2940


1739#
發表於 12-8-26 10:39 |只看該作者

打咭:灰帽


公爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


1740#
發表於 12-8-26 10:56 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

啞鈴




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