興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124522

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發表於 15-5-12 16:31 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-12+15:21+乜

原帖由 kin818kin 於 15-05-12 發表
咁是否食飯會比食肉同菜肥得快d ？可以叫阿仔食多d 飯嗎？定轉食藜麥來代替飯更好呢？ ...

比較易記係

碳同蛋白質，生肌
蛋白質同油，減脂
碳同油，儲脂肪，仲要勁儲
所以高碳同油係減肥死敵

另外，植物性蛋白好似黎麥咁，我唔太當佢係蛋白質，雖然佢係完整蛋白質黎，通常講都講動物性既

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-12 16:35 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-12 16:16
黎麥偏向蛋白，長肉要澱粉同蛋白質，理想做法係肉加飯同運動

收到﹗

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發表於 15-5-12 16:37 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-12 16:16
同埋你到底想佢肥定生肉，兩件事嚟

唔駛好肥，起碼要長肉。現在太瘦，好似非洲小童，只有骨。

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發表於 15-5-12 16:38 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 16:17
我無自己個位咖，唔係做文職
唔可用煲

咁有無廚房？

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發表於 15-5-12 16:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-12 16:31
比較易記係

碳同蛋白質，生肌

可唔可以咁講，炒飯算唔算係碳+油？

而豬扒炒飯就係碳+油+蛋白質？

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發表於 15-5-12 17:05 |只看該作者

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發表於 15-5-12 17:06 |只看該作者

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發表於 15-5-12 17:09 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-12+16:31+比

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發表於 15-5-12 17:11 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 17:06
我仲有塊三文魚

今日lunch 食左兩塊豬扒 + 菜 + 紅菜頭半個 +頭先食左個蕃薯，一直飽到現在。我仲有兩個蕃薯食唔落。

請問是否一定要食埋佢？

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-12 17:12 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-12+15:17+

原帖由 goddamnit 於 15-05-12 發表
強度問度
低碳做低強度有氧一定冇問題. 做高強度死八成
高碳日做 leg day 都唔會有問題.

例如challenge, abc extreme, plyo 呢d 算係咩強度？ upper 的確係冇用咁多氣既

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發表於 15-5-12 17:13 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 17:09
你個仔幾多磅？

最近無磅。明早叫佢磅完再話過你知。佢仲輕過細佢3年的妹呀﹗

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發表於 15-5-12 17:13 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-12+17:06+我

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發表於 15-5-12 17:14 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-12+17:09+你

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發表於 15-5-12 17:15 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 17:13
你高碳日？

我唔識分高碳定低碳。

昨天同教主傾開，佢話我食得小，咁我米加肉加蕃薯囉﹗

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發表於 15-5-12 17:16 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-12 17:12
例如challenge, abc extreme, plyo 呢d 算係咩強度？ upper 的確係冇用咁多氣既

abc 我冇玩過... challage 最好響炭日做.其實炭日你預做有 HIIT 意味,或者好挑戰耐力既日子做. 咁會易明啲?

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發表於 15-5-12 17:16 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 17:14
其實本身冇咩病痛，我唔介意佢瘦，我女都11歲，70幾磅，我仔7歲，40磅。

...

我仔應該無70磅，可能62/63

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發表於 15-5-12 17:17 |只看該作者

kin818kin 發表於 15-5-12 16:44
可唔可以咁講，炒飯算唔算係碳+油？

而豬扒炒飯就係碳+油+蛋白質？

豬扒炒飯.... 我唔會食佢... 炒飯可以乾炒,可以油炒
乾炒就只有碳 ,唔係既話就係油碳

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發表於 15-5-12 17:18 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 17:05
我老公減咗幾個月咋

我其實不嬲都係105至110，而家108，但呢幾個月跳操後明顯瘦咗，實際仲瘦過之前

磅數點都唔夠塊鏡準..體脂低會同條柴有得比...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-12 17:18 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-12 17:17
豬扒炒飯.... 我唔會食佢... 炒飯可以乾炒,可以油炒
乾炒就只有碳 ,唔係既話就係油碳

咁煮什麼比仔食，佢可以增肉增肥又健康？

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