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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕"揮手區(3)

美容扮靚今日: 1|主題: 138083

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樓主: PAYESI

"鄭多燕"揮手區(3)

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wcandtt

水晶宮

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1761^#

發表於 12-8-27 10:19 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

昨天：mat , hip&legs , abs.

今日： mat, hip&legs , 紅帽

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goo_littlebb

翡翠宮

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

1762^#

發表於 12-8-27 10:56 |只看該作者

打卡: 今朝DUMB, 今晚15分鐘

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angel_blue.blue

複式洋房

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1763^#

發表於 12-8-27 12:56 |只看該作者

打卡: 伸展操 + 灰帽 + 伸展操

P.S.:運動後做伸展操可當作COOL DOWN, 又可以令肌肉線條更美(唔會一舊舊)。

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MonsterBear

子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-8-27 13:40 |只看該作者

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你好叻叻呀, 啱啱開始做就可以做咁耐

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angel_blue.blue

複式洋房

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發表於 12-8-27 16:31 |只看該作者

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其實記錄前已經做左三次,只不過冇記錄~而且有一個鐘係伸展操,比較簡單唔攰(只會拉緊的筋時會痛)

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MonsterBear

子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-8-27 16:34 |只看該作者

本帖最後由 MonsterBear 於 12-8-27 16:34 編輯

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伸展操, 係唔係即係隨書送15分鐘個隻呀?

順便想問吓你, 點樣度fat?

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angel_blue.blue

複式洋房

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發表於 12-8-27 16:44 |只看該作者

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唔係書送的15分鐘果個啊,呢個係一隻DVD,有30分鐘的伸展操。
有少少似MAT,但冇咁難(我個人覺得)。至於FAT係...我個磅本身可以量埋FAT

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MonsterBear

子爵府

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發表於 12-8-27 16:49 |只看該作者

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噢, 呢本係上次C6叫我買個本, 但係我見貴貴地又以為係鄭多燕講解DVD, 所以冇買......

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angel_blue.blue

複式洋房

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1769^#

發表於 12-8-27 17:01 |只看該作者

本帖最後由 angel_blue.blue 於 12-8-27 17:05 編輯

回覆 MonsterBear 的帖子

佢附送果本書我覺得冇咩用,但隻碟好有用~
伸展教學有好多,但我好少見到有一組由頭到腳都可以伸展到的。(適合唔想諗/唔識點組合的JM)但好似網上找唔到呢隻碟的肉容..或者你上TAOBXX睇下有冇平D??