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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 6|主題: 138079

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

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7 8910 11...123

1403

ac0840

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發表於 14-1-20 12:12 |只看該作者

ck13 發表於 14-1-20 09:28
係咪唔食得澱粉質？

52日可以少量澱粉質。

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發表於 14-1-20 13:33 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-20 13:48 編輯

今天1月20日磅數為148.3(↓0.4)。

通常52日後，最少會輕0.5公斤左右。
但今次只下降0.2公斤，不知是昨天的52餐饍豐盛，還是今早做完一輪工作才磅而有所影響呢!

1月19日(星期日)
52日 DAY 25
早餐 : 酸乳酪1杯﹑水煮蛋1個﹑菜芯苖少許﹑辣烏冬1個
晚餐 : 芥蘭一大碗﹑黑椒雞扒(掌心大)﹑刺身四片(三文魚﹑吞拿魚﹑油甘魚﹑虎蝦)

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發表於 14-1-20 15:40 |只看該作者

secrethk 發表於 14-1-20 10:14
咳到死....噚晚先瞓覺咳到1點幾之後先停, 瞓左5個鐘又起身返工 ~_~

有看醫生嗎？要多多休息啊！

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安妮b

大宅

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發表於 14-1-20 16:24 |只看該作者

樓主, 見你在52日會吃煎魚, 雞扒等等, 請問煮嘅時候你有冇落油及調味? 會唔會有汁?

我買咗急凍龍脷柳, 就咁用油煎會唔會有雪味?

THANKS~~

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發表於 14-1-20 16:42 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-20 16:49 編輯

安妮b 發表於 14-1-20 16:24
樓主, 見你在52日會吃煎魚, 雞扒等等, 請問煮嘅時候你有冇落油及調味? 會唔會有汁?

我買咗急凍龍脷柳, 就 ...

我會落少量油烹調，煎魚會用少量淮鹽調味，而做黑椒雞扒會用少量椒鹽及黑椒碎調味。

烹調後通常冇汁。我覺得魚類調味後就不會有雪味！

點評

secrethk

發表於 14-1-21 20:53

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oceanarma

男爵府

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發表於 14-1-20 17:13 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

樓主，首先恭喜你好成功。我最近吃西柚餐，已由141磅降至129磅。我而家開始5:2餐，唔知仲能否產生到減肥作用呢?另外、5:2餐有無平台期架？

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ac0840

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發表於 14-1-20 17:34 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-20 18:32 編輯

oceanarma 發表於 14-1-20 17:13
樓主，首先恭喜你好成功。我最近吃西柚餐，已由141磅降至129磅。我而家開始5:2餐，唔知仲能否產生到減肥作 ...

其實我覺得所為平台期，是真正減脂肪的時期。

瘦身期間，通常頭一個月減得比較快，是因為連水份、肌肉及脂肪同步減去。

踏入第二個月減磅就會慢下來(好多人在這刻都會放棄）,但這時其實脂肪比例相對會減得比較多。

到第三個月減磅又會快d。

所以瘦身要堅持到底，就會成功！

健康的瘦身是：平均一星期減1-2磅、脂肪佔0.5-1磅是最good fit的！