興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 14-7-4 09:08 |只看該作者

引用：Quote:mmkk12 發表於 14-7-4 06:18 我夏天

原帖由 遙遙爸爸 於 14-07-04 發表
每日放工後跑真係要好大動力, 咁後生就7年跑齡又早瞓, 你一定好健康!
...

thx thx, 咁夏天咩時間跑好d?

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Prairie

男爵府

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發表於 14-7-4 09:10 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-7-4 09:07
對哦，我係好瘦(90lb)，不用減，我只是keep fit...訓練肌肉

嘩！咁fit！咁你食多D同做多D weight trg.都唔怕啦！

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Prairie

男爵府

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發表於 14-7-4 09:12 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-7-4 09:05
我c6 比我，他唔想我跑咁多，哈哈，其實我有舉重，我每次跑完會做一種，我都想講，做番d 力量訓練係超有用
...

以訓練program來計，我都會做weight trg.

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發表於 14-7-4 12:22 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-7-4 09:08
thx thx, 咁夏天咩時間跑好d?

夏天我全部晨早跑, 因為城門河同馬鞍山長廊有八成路都會比樓同山擋咗太陽, 否則太陽直射下我跑唔到一粒鐘... 雖然夏天夜跑會舒服好多, 但我已戒夜跑, 因為跑完瞓唔著...

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Prairie 太夜真係唔好，我都盡可能十點半前跑完。發表於 14-7-4 23:10

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發表於 14-7-4 13:55 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-7-4 12:22
夏天我全部晨早跑, 因為城門河同馬鞍山長廊有八成路都會比樓同山擋咗太陽, 否則太陽直射下我跑唔到一粒鐘.. ...

我試過晨跑...7-8..無力...而且我要返工...到左下午5點會累到嘔..
咁你晨跑幾點左右?跑前吃什麼?

我星期六日都想跑早..因為有時下午想帶BB 去游水
我仔得1歲架JA...

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發表於 14-7-4 15:42 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-7-4 13:55
我試過晨跑...7-8..無力...而且我要返工...到左下午5點會累到嘔..
咁你晨跑幾點左右?跑前吃什麼?

通常八點前就開跑, 秋冬因為要跑長課, 頭尾成幾個鐘頭, 更加唔可以遲起跑, 因為想留返下晝做其他嘢.

早餐無乜特別, 都係麵包, 蛋糕, cereal之類, 再加一杯濃咖啡(提提神...) 我食完早餐一個鐘就起跑其實唔係咁好, 有時跑果陣會有少少胃痛...

你要返工又要揍B仲可以日日跑, 佩服佩服!

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發表於 14-7-4 19:40 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

嘩，ni位媽咪，90磅會5會輕左d? 咁你幾高？

你日日執7K, 我視之為高人+超人！

我快45歲了，168cm高，未嫁時118磅！生左bb之後一直120幾，近2年衝破135！於是去年7月開始pick up運動！

努力左一年，現體重返返去未生時118！我5打算再瘦了、因為著衫已經XS/S之間，再瘦穿小童碼了！

我重你30磅！我5敢企出來！

尋晩飯後洽著左，10：30pm起身落街執7K, 出門口個下都講意志！你日日跑，我徹底甘拜下風！

我跑步已上癮！唔為減肥，純粹享受混身是勁，獨自沉醉一個人的世界，好寧靜那種感覺！

我沒有節食，但不放肆！我通常自己下廚，每日幾辛苦都好，煮比老公食！佢也很愛住家飯！（我子女大了，所以沒有再用工人）！

所以跑，通常10：30pm后！加油！你好利害，今後多多指教！

也感激一眾爸爸沒有笑我小學雞，多些交流吧！

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Prairie 十點半！？

發表於 14-7-4 23:14

遙遙爸爸 10:30pm換衫去跑真係一個大考驗!! 發表於 14-7-4 21:00

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發表於 14-7-4 19:51 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

前幾日假期，在家招呼朋友共晉晚餐！
基本上我地好少外出食飯！

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發表於 14-7-4 21:01

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發表於 14-7-4 20:00 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

Sori 離左題！跑完又吃番，咁又再跑，先至開心！我非常愛cooking, 總之有出有入啦！我也愛整蛋糕！個次跑完渣馬同家族跑步成員互相大拆一餐！

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Prairie 我都喜歡整蛋糕，尤其cheese cake，不過我係小學雞！

發表於 14-7-4 23:15

遙遙爸爸我下個月生日....

發表於 14-7-4 21:02

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發表於 14-7-4 20:10 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

好變態！毒埋這一張！唔再離題！

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Prairie 嘩！整得好靚喎！我懶了！整包工序已外判給姐姐。。。發表於 14-7-4 23:16

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發表於 14-7-4 20:23 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-7-4 19:40
嘩，ni位媽咪，90磅會5會輕左d? 咁你幾高？

你日日執7K, 我視之為高人+超人！

終於有同道中人，成個bk數埋極之少人鐘意做運動
其實我都係上左引架啦..除非極之累我先唔跑...好似今日咁..因為昨天我做完yoga再跑..但我很少肌肉酸痛...

我身高151cm...其實唔係90磅..係88.6...我唔敢講..因為實在太輕磅..
我上年臨生阿仔個時都係得99磅..可能因為我一直陀住阿b 跑步.所以我生得好輕鬆.....另外我玩大肚喻咖

我好少飯後跑..因為飯後血糖升高左之後..落到胃部..好易感覺很累..
我寧願唔食跑左先..

我都無打算再瘦..我想firm d..勁dja..
每天很累我都想放棄..但我都會同自己講...咁先係trainning..

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遙遙爸爸 No pain no gain!

發表於 14-7-4 21:03

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發表於 14-7-4 20:24 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-7-4 20:00
Sori 離左題！跑完又吃番，咁又再跑，先至開心！我非常愛cooking, 總之有出有入啦！我也愛整蛋糕！個次跑完 ...

我以為你同我慶祝生日...嚇得我以為你知我今日生日..

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發表於 14-7-4 21:04

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發表於 14-7-4 20:26 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-7-4 15:42
通常八點前就開跑, 秋冬因為要跑長課, 頭尾成幾個鐘頭, 更加唔可以遲起跑, 因為想留返下晝做其他嘢.

早餐 ...

多謝你的reply..我明天打算黎過10k...10k 算長短定中呀?

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Prairie

發表於 14-7-4 23:19

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發表於 14-7-4 21:06 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-7-4 20:26
多謝你的reply..我明天打算黎過10k...10k 算長短定中呀?

如果以 marathon 嚟講, 10k絕對係短, 但係以夏天32度嚟講, 係勁長!!

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發表於 14-7-4 21:11 |只看該作者

回覆：mmkk12 的帖子

mmkk12,

祝你生日快樂先！

其實你跑步年資咁長，你係專家有突！老公有冇一齊跑？我老公做了柴可夫半年，車我去比賽又當攝影師，久而久之頂我5順，自己跑埋一份！

其實我5識媽咪100磅樓下（少女倒有），我諗你有空間肥番少少！

唔係啦，美容版個邊好多媽咪都跑步嫁，一個二個每日仲紀錄自己減磅日誌！我自己都識10幾個，個個都好勤力，也有曰日10K的，不過佢地唔玩跑賽，又5 explore新缐，總之跑公園就公園，所以我先轉左過黎！而且佢地好多子女經，跑步msg唔多，可能佢地目標不同，也沒有參加跑步訓練唧！

唔好睇少c9仔，跑得最甘個幾位，又返工又湊細路又冇工人，所以也是夜晚11pm才出發10K, 風雨不改！

她開左個post, 幾十人追隨！她的堅毅不屈，半班BK JM封左佢做偶像了！也間接鼓勵了一直靠旁門左道減肥的女士，納入正軌！

我最憎人鼓吹吃藥、節食，什至抽脂！有時我頂5順會駡幾句，班好JM又幫下口咁！總之做運動的媽咪，有好多嫁！

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Prairie 同意，有時我都會出下大海話下D C9，好多都唔理智！發表於 14-7-4 23:22

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IMDAD

大宅

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發表於 14-7-4 21:22 |只看該作者

今日中午跑曬到頭葷！大汗小汗！跑得好慢！不過斗下又冇乜事！此終四張野係咁上下！

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Prairie 我地自己知自己事啦！

發表於 14-7-4 23:23

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