興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124523

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發表於 15-7-3 09:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
我未掌握到偷幾多合適。而家仲係每日13xx-14xx.驚唔識偷有反效果。

我冇幫你計過？
身高，體重，年齡，職業

講嚟聽下

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-3 09:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-07-03 發表
味醂，醬油，料酒可以唔駛入數

如果係我自己食我會直接入 5g 糖

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-3 09:40 |只看該作者

引用：在FB看見的！很多加工食品！

原帖由 michellewmwong 於 15-07-03 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-7-3 09:32 編輯

在FB看見的！很多加工食品！

外國有比較多冇古怪野既 dressing

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-3 09:48 |只看該作者

引用：在FB看見的！很多加工食品！

原帖由 michellewmwong 於 15-07-03 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-7-3 09:32 編輯

在FB看見的！很多加工食品！

同埋其實有幾個流派
一個係只避碳計碳，其他唔理
一個係只計總數而唔 eat clean
一個係 eat clean 低碳
一個係 eat clean + Paleo ，即係奶類，種子都唔食 .

我比較似最後一種
頭兩種比較容易中招，因為隱藏型既糖比較難避
而且，代糖計唔計數都好兩睇 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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gglc

男爵府

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發表於 15-7-3 09:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表我未掌

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
我冇幫你計過？
身高，體重，年齡，職業

有計過呀

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jesswu

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發表於 15-7-3 10:00 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

經過尋晚高碳、爆數、eat dirty....

今朝晨磅101,多左0.2磅……fat rate 20.6%，仲微跌0.2%
未倒垃圾，去埋廁所唔知會唔會冇左呢0.2磅呢？

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發表於 15-7-3 10:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-07-03+

本帖最後由 michellewmwong 於 15-7-3 10:40 編輯

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
如果係我自己食我會直接入 5g 糖

你無食咩？

myphoto.jpg (109.89 KB, 下載次數: 0)

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iamwongtai

男爵府

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發表於 15-7-3 10:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-07-02 發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

thanks

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-7-3 10:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

昨晚質埋一餐，今朝都唔識餓，早餐扣咗一旦黃&30g肉，lunch才追返

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170^#

發表於 15-7-3 10:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
有計過呀

最低底線，唔好低過 1200...
起碼唔好太長期，唔舒服另計

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發表於 15-7-3 10:30 |只看該作者

引用：經過尋晚高碳、爆數、eat dirty....今朝晨

原帖由 jesswu 於 15-07-03 發表
經過尋晚高碳、爆數、eat dirty....

今朝晨磅101,多左0.2磅……fat rate 20.6%，仲微跌0.2%

0.2 ..誤差都唔止

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發表於 15-7-3 10:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-07-03 發表
你無食咩？

我只負責煮，試左一兩粒仔

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發表於 15-7-3 10:40

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發表於 15-7-3 10:32 |只看該作者

引用：昨晚質埋一餐，今朝都唔識餓，早餐扣咗一旦

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-03 發表
昨晚質埋一餐，今朝都唔識餓，早餐扣咗一旦黃&30g肉，lunch才追返

搵日食碳就會覺得自己餓鬼上身

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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saisai0325

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發表於 15-7-3 10:33 |只看該作者

尋日試左炆牛肋條, D油好嚇人

我都係食返快炒好, D油一食慢少少就瓊, 有D難頂....

今日晏晝都係食牛肋條, 唔知會唔會勁滯

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talkative

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發表於 15-7-3 10:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-07-03+

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發表於 15-7-3 10:36 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-3 09:48
同埋其實有幾個流派
一個係只避碳計碳，其他唔理
一個係只計總數而唔 eat clean

明白

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發表於 15-7-3 10:42 |只看該作者

引用：尋日試左炆牛肋條,+D油好嚇人我都係食返快

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發表於 15-7-3 10:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-07-03+

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