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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第017回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124485

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第017回合 [複製鏈接]

7 8910 11...109

stebbie

大宅

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161^#

發表於 15-11-10 20:37 |只看該作者

有十七回！我追極都追唔完……
想問用RAW去入食物…有無教學？d code 都係憑經驗？儲返黎？

我坐完月，餵緊人奶，有無野要注意？

剛開始入foodlog~~學習中！

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goddamnit

珍珠宮

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162^#

發表於 15-11-10 21:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-10 發表

原帖由 talkative 於 15-11-10 發表
我媽今日做完手術，個樣好攰，佢不嬲都唔比人見佢呢d樣的，所以我地不嬲都好少話比人知屋企有人入咗醫院。
...

鄧多兩㷛湯佢飲

點評

talkative

發表於 15-11-10 21:39

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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163^#

發表於 15-11-10 21:23 |只看該作者

stebbie 發表於 15-11-10 20:37
有十七回！我追極都追唔完……
想問用RAW去入食物…有無教學？d code 都係憑經驗？儲返黎？

可以上一上USDA 查一查資料.查多兩野就會大慨知...

真係唔知可以影相,問我.

另外,喂緊人奶一定一定唔可以食低過TEE .
起碼 TEE 加 200-300
而且碳水不能太低...

減肥唔係喂奶時做既野.

如果食太少,又低碳的話,有機會KETO 中毒... 唔好亂黎

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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stebbie

大宅

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發表於 15-11-10 23:08 |只看該作者

回覆樓主:

我知呀！唔係特別想減！係想迫自己食健康啲！！

咁my fitnesslpal 入面suggest 個碳係standard ?! 要食返嗰個好啲！？

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-11-10 23:11 |只看該作者

stebbie 發表於 15-11-10 23:08
我知呀！唔係特別想減！係想迫自己食健康啲！！

咁my fitnesslpal 入面suggest 個碳係standard ?! 要食返 ...

其實冇特別 standard .佢出黎個數比較官方

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-11-10 23:11 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-11-10 23:11 編輯

stebbie 發表於 15-11-10 23:08
我知呀！唔係特別想減！係想迫自己食健康啲！！

咁my fitnesslpal 入面suggest 個碳係standard ?! 要食返 ...

官方大慨5碳3油2蛋咁上下

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-11-11 00:45 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第017回合

新成員

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michellewmwong

發表於 15-11-11 07:57

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-11-11 07:29 |只看該作者

引用：新成員

原帖由 goddamnit 於 15-11-11 發表
新成員

有機方便吖，比我會飲唔停口

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michellewmwong

子爵府

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169^#

發表於 15-11-11 07:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-11-10+發表

原帖由 talkative 於 15-11-10 發表
我媽今日做完手術，個樣好攰，佢不嬲都唔比人見佢呢d樣的，所以我地不嬲都好少話比人知屋企有人入咗醫院。
...

終於在政府定私家做？祝伯母早日康復！

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goddamnit

珍珠宮

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170^#

發表於 15-11-11 08:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-11 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-11 發表
有機方便吖，比我會飲唔停口

沖 espresso 唔停口我怕會high 到爆炸

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

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發表於 15-11-11 09:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-11

原帖由 goddamnit 於 15-11-11 發表
沖 espresso 唔停口我怕會high 到爆炸

昨天又眼瞓又口腫面腫，好燥咁，lunch買了羅漢果，用1/5焗水飲，昨晚好似瞓得順咗

請教可否常飲?焗水好方便呀

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47877

172^#

發表於 15-11-11 09:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-11 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-11 發表
昨天又眼瞓又口腫面腫，好燥咁，lunch買了羅漢果，用1/5焗水飲，昨晚好似瞓得順咗
請教可否常飲?焗 ...

talk佢成日飲

點評

talkative

發表於 15-11-11 11:21

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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michellewmwong

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173^#

發表於 15-11-11 10:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第017回合

教主，麻煩你幫忙計一計，每天應吃多少卡，資料如下：
47，163cm, 164.5磅，要減40磅，謝謝！

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goddamnit

珍珠宮

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174^#

發表於 15-11-11 10:39 |只看該作者

引用：教主，麻煩你幫忙計一計，每天應吃多少卡，

原帖由 michellewmwong 於 15-11-11 發表
教主，麻煩你幫忙計一計，每天應吃多少卡，資料如下：
47，163cm, 164.5磅，要減40磅，謝謝！

...

食 1600-1780 左右

年齡 47 , 身高163 cm, 體重75Kg
BMI 28.2, BMR 基礎代謝 1371.19
基本食量 : 1611.14
有運動日 ,每三十分鐘運動 ,食量 +100kCal

以下參考數值
日常消耗估計值
基礎代謝 1.2 倍 1645.42 / 1.3 倍 1782.54 / 1.4 倍 1919.66

麻痺症病人　全無活動： 1645.42
辦公室工作　或無運動： 1919.66
建築工，或日跑一小時： 2331.01
農場工，或游水兩小時： 2742.37
單車比賽或其他運動員： 3290.84

計算算式 : Mifflin - St Jeor equation