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伯爵府

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161#
發表於 12-11-12 14:02 |只看該作者
Prairie 發表於 12-11-12 13:51
Yes!我下個比賽就係12月嘅Polar萬宜地質跑,跟住係1月嘅石崗30K,當係渣馬熱身,另外就睇下報唔報到美記半 ...
我唔敢報Polar呢個20k, 因為聽講好難玩! 美記半馬都好辣, 我都唔係好夠班... mouth:而且好受歡迎好難報名...


男爵府

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162#
發表於 12-11-12 14:42 |只看該作者
Polar 20K條路由北潭涌跑到東霸返轉頭,唔參加比賽都可以自己平時跑下,中間係會有上上落落,但風景唔錯架!


大宅

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163#
發表於 12-11-12 21:07 |只看該作者
Prairie 發表於 12-11-12 13:51
Yes!我下個比賽就係12月嘅Polar萬宜地質跑,跟住係1月嘅石崗30K,當係渣馬熱身,另外就睇下報唔報到美記半 ...
30K 係唔係淨係得石崗有?
見報名表話係"一項艱辛賽程,難度相等於一個馬拉松賽",好似好得人惊!


男爵府

積分: 6848


164#
發表於 12-11-12 22:07 |只看該作者
30K呢個咁騎Lei嘅距離好似淨係呢個,全馬反而重有中國沿岸馬拉松,在西貢跑。


侯爵府

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165#
發表於 12-11-13 07:55 |只看該作者

回覆:報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

我都報了沿岸,上年跑時好大霧,好特別!


男爵府

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166#
發表於 12-11-13 13:59 |只看該作者
中國沿岸與石崗同日舉行,魚與熊掌!


侯爵府

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167#
發表於 12-11-13 14:17 |只看該作者
回覆 Prairie 的帖子

香港全馬唔多,除渣馬外,只有這個,但30K賽就好多選擇,所以我跑沿岸,時間唔重要,就當渣馬前長課練習!


男爵府

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168#
發表於 12-11-13 14:32 |只看該作者
30K賽就好多選擇!?那個呀?想報呀!


禁止訪問

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169#
發表於 12-11-13 18:04 |只看該作者
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禁止訪問

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170#
發表於 12-11-13 18:12 |只看該作者
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大宅

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171#
發表於 12-11-13 18:27 |只看該作者

回覆:報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

有冇人跑"斜路王"?心郁郁想試但又驚捱唔到上山頂。




侯爵府

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172#
發表於 12-11-13 20:39 |只看該作者

引用:30K賽就好多選擇!?那個呀?想報呀!

原帖由 Prairie 於 12-11-13 發表
30K賽就好多選擇!?那個呀?想報呀!
有STS & 樂善等


侯爵府

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173#
發表於 12-11-13 20:43 |只看該作者

引用:回覆+瑄婷+的帖子 美津濃香港半馬拉松錦標

原帖由 bibubibu 於 12-11-13 發表
回覆 瑄婷 的帖子

美津濃香港半馬拉松錦標賽
美津濃半馬報到就一定參加,我已經有兩個銅章,至於澳門,就不是本土賽事,未必個個可以出外玩的。


大宅

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174#
發表於 12-11-14 00:19 |只看該作者
回覆 bibubibu 的帖子

我今年是第 7 次參加渣打全馬,是每年只參加一個惟一的賽事。

點評

Prairie    發表於 12-11-14 12:14


禁止訪問

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175#
發表於 12-11-14 06:58 |只看該作者
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禁止訪問

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176#
發表於 12-11-14 06:58 |只看該作者
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伯爵府

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177#
發表於 12-11-14 07:19 |只看該作者
蘋果日報

【本報訊】近年掀起一片長跑熱,隨着天氣轉凉,多項賽事也陸續舉行,相信吸引不少長跑「初哥」落場比賽。香港運動醫學及科學學會指出,幾乎每年大賽均出現參賽者猝死悲劇,外國研究也發現,馬拉松會增加心肌腫脹及發炎風險,並增加心臟病發作風險,建議賽前進行心臟健康評估。參加全馬拉松賽事,最少要一年訓練,半馬也要半年,呼籲未有足夠訓練的跑手,勿「死頂」參賽。
該會會長兼心臟科專科醫生麥耀光指跑步能增強心肺機能,定期運動更可延長壽命;但也有美國研究顯示,逾三成半馬及全馬選手在賽後24小時檢查心臟,發現有明顯的心肌受損。若準備不足,隨時有猝死風險,賽事最後四分一路程最常出意外。

鋼條身形也中招
他分析馬拉松選手賽後猝死,35歲以下組群,多因家族性心臟病發作,例如心肌肥厚症及冠狀動脈異常等;35歲以上組群多與本身的健康及心血管問題有關。他籲參加者先進行賽前自我評估(見下文),若有其中一項脗合,應接受進一步檢查,評估是否需要接受心臟超聲波、靜態心電圖、跑步心電圖或低輻射心臟電腦掃描檢查。
60歲的李先生,96年開始跑步,近年主力參加全馬賽事。由於擁有鋼條身形,從未想過要接受心臟檢查,但透過進行自我評估,已發現自己有三項中招,除了年紀大外,也有高血壓及高膽固醇,其弟早年也死於急性心臟病。接受心臟檢查發生,確診中度冠心病,除要服藥外,也要改跑半馬賽事。


跑手賽前自我評估問卷
參賽者若有以下任何一項情況,建議做賽前心血管檢查:
1)運動期間曾胸部疼痛或不適
2)曾因不明原因昏厥或接近昏厥
3)運動期間感到呼吸困難或疲勞過度
4)經醫生識別心臟有雜音
5)曾有家人50歲前死於心臟疾病或家族遺傳心臟疾病
6)已有心臟疾病,例如中風或周邊動脈病史
7)有糖尿病、吸煙、高血壓和高血脂水平等冠心病高危因素
8)男性年齡45歲以上,女性55歲以上
資料來源:香港運動醫學及科學學會


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178#
發表於 12-11-14 09:17 |只看該作者
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179#
發表於 12-11-14 09:22 |只看該作者
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男爵府

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180#
發表於 12-11-14 09:53 |只看該作者

回覆:遙遙爸爸 的帖子

多謝分享,幸好冇樣中。


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