美容扮靚 今日: 11 | 主題: 137924

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發表於 12-12-11 22:52 |只看該作者

引用：各位你哋好呀，請問可以pm嗰會員號碼俾我嗎

原帖由 andice 於 12-12-11 發表
各位你哋好呀，請問可以pm嗰會員號碼俾我嗎？現在referral有折呀，唔該晒！

已PM

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163^#

發表於 12-12-12 00:20 |只看該作者

回覆：rexmom 的帖子

我見好多人都減得好快嘛，尋日見教練，個教練都話成2個月先4～5磅係有d慢

無啦！依家要跟得足慢慢黎喇，我唔可以衰俾人睇，無理由人得我唔得架嘛！
哩兩日又跟餐，無啖好食，哈哈！！
p.s.因為前兩日亂食野今日重左

大家都要俾心機，唔好曬錢曬時間，要加油

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OLmommy

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發表於 12-12-12 00:47 |只看該作者

如果方便, 請您們幫忙也給我米施洛會員號碼可以嗎? 急症啊! 謝謝!

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Ching1127

男爵府

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發表於 12-12-12 08:11 |只看該作者

回覆：OLmommy 的帖子

Pls check PM

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166^#

發表於 12-12-12 09:18 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-12 00:20
我見好多人都減得好快嘛，尋日見教練，個教練都話成2個月先4～5磅係有d慢
無啦！依家要跟得足慢慢 ...

e 你食緊咩餐呀?

我上個月都減得唔快係呢個月快返咋, 你個營養師有無幫你搵個原因呀

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momobo2000

民房

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發表於 12-12-12 10:11 |只看該作者

我減到第3個月開始, 呢個月減得個4磅咋, 次次返去都減得個少少, 有時仲紅筆!! C話我係平原期喎~~ 脂肪率就有減到, 呢個月仲減得多過之前2個月~~
C安排左我食生果餐, 因之前未食過~~ 希望轉下食不同餐有幫助!! 我behind schedule 好多呀~~好心急呀!!! ><

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168^#

發表於 12-12-12 11:26 |只看該作者

回覆 bkteapot 的帖子

暫時都未搵到咩原因啊!!
我仲食緊105,但唔太落磅
依家要加運動,好辛苦啊

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rexmom

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169^#

發表於 12-12-12 11:26 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

現在蕃薯當造，尼期我喜歡用佢當飯，又好味又飽肚，連我D同事都話跟我食蕃薯

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170^#

發表於 12-12-12 11:28 |只看該作者

回覆 momobo2000 的帖子

我脂肪率都減得好少......成日都紅筆啊!!!
自問真係跟得足,偷食過一次半次咋
都咁既效果,真係好失敗

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171^#

發表於 12-12-12 11:37 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-12 11:26
回覆 bkteapot 的帖子

暫時都未搵到咩原因啊!!

你要做幾多運動呀?

我體脂高一個禮拜做5日每次一個鐘

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172^#

發表於 12-12-12 11:58 |只看該作者

回覆：bkteapot 的帖子

因為我behind schedule ma!!脂肪率又高，依家要我日日做啊

做35～60分鐘一日

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173^#

發表於 12-12-12 12:07 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-12 11:58
因為我behind schedule ma!!脂肪率又高，依家要我日日做啊
做35～60分鐘一日

...

我同你一樣呀

而家一路睇電視一路做STEPPER...

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flipflop

子爵府

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174^#

發表於 12-12-12 12:47 |只看該作者

回覆：OLmommy 的帖子

Plz check pm

Regards,
Flipflop

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發表於 12-12-12 13:24 |只看該作者

bkteapot 發表於 12-12-12 12:07
我同你一樣呀

而家一路睇電視一路做STEPPER...

教練叫我做stepper,因為平時無做開,隻腳好似唔係自己咁
今晚又要繼續

mouth:

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176^#

發表於 12-12-12 13:27 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-12 13:24
教練叫我做stepper,因為平時無做開,隻腳好似唔係自己咁
今晚又要繼續
...

我教練要我做STEPPER 同跑步我唔想出街跑所以無去過

我今晚都要做 8點開始睇埋愛回家同半集名媛

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177^#

發表於 12-12-12 14:22 |只看該作者

引用：Quote:FVCITY+發表於+12-12-12+13:24+教練

原帖由 bkteapot 於 12-12-12 發表
我教練要我做STEPPER 同跑步我唔想出街跑所以無去過

我今晚都要做 8點開始睇埋愛回家同半集名媛

晚晚做真係好辛苦啊！！
仲要淨做stepper meet唔到heart rate,要手腳並用！

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Fayhei15b

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178^#

發表於 12-12-12 16:29 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-12 00:20
我見好多人都減得好快嘛，尋日見教練，個教練都話成2個月先4～5磅係有d慢
無啦！依家要跟得足慢慢 ...

對呀...而且又俾左錢..唔可以浪費架..

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179^#

發表於 12-12-12 19:30 |只看該作者

本帖最後由 bkteapot 於 12-12-12 19:31 編輯

FVCITY 發表於 12-12-12 14:22
晚晚做真係好辛苦啊！！
仲要淨做stepper meet唔到heart rate,要手腳並用！

我加多個啞零一做個heart rate就夠而且可以修手臂!

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nonowong