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1801^#

發表於 11-7-18 11:18 |只看該作者

Hugo0804 發表於 11-7-18 11:07
10lbs?幾耐？

請傳授秘決.

7日....

港英餘孽生活態度~係咁牛精架喇~點吖

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1802^#

發表於 11-7-18 11:21 |只看該作者

Hugo0804 發表於 11-7-18 11:07
10lbs?幾耐？

請傳授秘決.

FIT一世條FORM...之前我POST過幾次, 唔水捱餓唔水運動:

早: 水果
LUNCH 同DINNER: 一種密雜式食物 (任何蔬果之外都叫密雜式食物) + 任個蔬菜
即係豬肉飯就係2種密雜式食物 ==> 豬肉 AND 飯

有2樣野要記住:
FRUIT 同正餐係唔可以一齊食, 即係唔可以有飯後果
同埋要戒奶類

成條FORM就係咁, 好簡單

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1803^#

發表於 11-7-18 11:23 |只看該作者

記低先~~

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發表於 11-7-18 11:24 |只看該作者

kiki.kiki 發表於 11-7-18 11:08

好叻~~~..我食咗12日,輕得一磅咋....嗚~~~

牛, 係唔係奶都唔巧飲??

你駛鬼減咩

對, 我7日冇掂過奶類

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發表於 11-7-18 11:25 |只看該作者

ricohui 發表於 11-7-18 11:15
禾刀有跳過佢隻CD....真系幾好架....跳完一隻已經腳仔軟出晒汗...不過禾無地方跳...所以暫時無跳 ...

佢靜止果下, 我頂唔住....

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翡翠宮

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發表於 11-7-18 11:25 |只看該作者

牛精仔發表於 11-7-18 11:21
FIT一世條FORM...之前我POST過幾次, 唔水捱餓唔水運動:

早: 水果

咁勁.....攪到禾刀想試.......
系咪全部有奶既都唔飲得

重新起步，為未來努力

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1807^#

發表於 11-7-18 11:25 |只看該作者

牛精仔 | 2011-07-18 11:24
Quote:kiki.kiki 發表於 11-7-18 11:08

好叻~~~..我食咗12日,輕得一磅咋....嗚~~~

牛, 係唔係奶都唔巧飲??

你駛鬼減咩

對, 我7日冇掂過奶類
------------------------------

等我戒埋奶茶先.....

點評

牛精仔 YES...奶茶係大忌發表於 11-7-18 11:27

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1808^#

發表於 11-7-18 11:26 |只看該作者

唉....bebe豬尋晚半夜又高燒, 今朝早退咗...而家又燒返...唉~

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發表於 11-7-18 11:27 |只看該作者

ricohui 發表於 11-7-18 11:25
咁勁.....攪到禾刀想試.......
系咪全部有奶既都唔飲得

係...因為FIT一世個作者話, 奶只對BB有益, 對大人有害

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發表於 11-7-18 11:28 |只看該作者

kiki.kiki 發表於 11-7-18 11:26
唉....bebe豬尋晚半夜又高燒, 今朝早退咗...而家又燒返...唉~

係咪玫瑰疹呀 ??

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ricohui

翡翠宮

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1811^#

發表於 11-7-18 11:28 |只看該作者

牛精仔發表於 11-7-18 11:18
7日....

棚主.,系咪只系7日就可以食番正常架喇??

重新起步，為未來努力

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ricohui

翡翠宮

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1812^#

發表於 11-7-18 11:28 |只看該作者

牛精仔發表於 11-7-18 11:27
係...因為FIT一世個作者話, 奶只對BB有益, 對大人有害

禾姣鐘意奶架.......

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1813^#

發表於 11-7-18 11:29 |只看該作者

牛精仔 | 2011-07-18 11:28
Quote:kiki.kiki 發表於 11-7-18 11:26
唉....bebe豬尋晚半夜又高燒, 今朝早退咗...而家又燒返...唉~

係咪玫瑰疹呀 ??
------------------
未見有疹出....不過都怕係...因為未出過

點評

牛精仔咁你作戰時間係5-7日發表於 11-7-18 11:37

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Hugo0804

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1814^#

發表於 11-7-18 11:31 |只看該作者

ricohui 發表於 11-7-18 11:17
里刀有跳鄭多瘦架~~~咁里咪幾FIT囉

禾中有142lbs.目標128lbs.

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Hugo0804

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1815^#

發表於 11-7-18 11:34 |只看該作者

禾:每日一罐鳥嘈+菲。

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發表於 11-7-18 11:35 |只看該作者

ricohui 發表於 11-7-18 11:28
棚主.,系咪只系7日就可以食番正常架喇??

其實佢理論幾好....人之所以肥, 最大問題係唔消化, 即係同一時間個胃消化唔到唔同"密集食品"...所以早上, 食水果可以將宿便排出, 其餘時間, 胃只集中消化一樣野...咁留響體內嘅殘餘物就會少D....

其實呢條FORM唔係FOR一D瘦嘅人變更瘦, 係一種食野態度, 所以去到原本應該嘅磅數, 佢就唔會瘦落去....

我原先重左成30幾磅, 所以我先減得快, 要KEEP住體重, 係應該長時間咁食...不過我好衰...咁上下我已狂食...之後又搵一個月去減

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