美容扮靚

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男爵府

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1801#
發表於 12-8-30 00:31 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

樓主想問吓,我而家每晚都上youtube跳兩parts,其實買本書有無用架?本書其實內容講咩?因為我唔想睇咁多字




複式洋房

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1802#
發表於 12-8-30 15:24 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

報到 跳左一星期喇已經 加油!




公爵府

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1803#
發表於 12-8-30 15:26 |只看該作者
其實可唔可以日日跳架??


大宅

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1804#
發表於 12-8-30 16:42 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3) ...

紅帽





侯爵府

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畀面勳章


1805#
發表於 12-8-30 17:04 |只看該作者
starz~ 發表於 12-8-30 15:26
其實可唔可以日日跳架??

當然可以啦


侯爵府

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畀面勳章


1806#
發表於 12-8-30 17:06 |只看該作者
venus.c 發表於 12-8-30 00:31
樓主想問吓,我而家每晚都上youtube跳兩parts,其實買本書有無用架?本書其實內容講咩?因為我唔想睇咁多字:ha ...

去呢個po第一頁搵終極大解說你就唔洗點睇書, 又或者睇左之後就想買一本番去睇下.


男爵府

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1807#
發表於 12-8-30 19:57 |只看該作者
回覆 starz~ 的帖子

可以,

更可以一日跳多次.


水晶宮

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1808#
發表於 12-8-30 21:58 |只看該作者

引用:回覆+starz~+的帖子 可以,更可以一日跳多

原帖由 福水 於 12-08-30 發表
回覆 starz~ 的帖子

可以,
Yes瘦得更快!




公爵府

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1809#
發表於 12-8-30 22:03 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

唔該各位靚JM, 咁我勤力D啦




男爵府

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1810#
發表於 12-8-30 22:22 |只看該作者
紅帽


水晶宮

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1811#
發表於 12-8-30 22:24 |只看該作者
啞鈴


大宅

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1812#
發表於 12-8-31 02:34 |只看該作者

版主 的帖子

去了旅行,冇跳六日,聽日要開始跳回兩三part先得!mouth:




珍珠宮

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1813#
發表於 12-8-31 08:12 |只看該作者
slim


男爵府

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1814#
發表於 12-8-31 08:16 |只看該作者
打咭:

昨午:mat

昨晚:伸展

今朝:灰帽



水晶宮

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1815#
發表於 12-8-31 09:03 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

30 mins stepper, hip&legs , mat




大宅

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1816#
發表於 12-8-31 10:22 |只看該作者
昨晚:灰帽
今晚:紅帽


翡翠宮

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1817#
發表於 12-8-31 11:27 |只看該作者
打卡: 呢幾日都係15分鐘 ONLY


大宅

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1818#
發表於 12-8-31 14:17 |只看該作者
本來想做mAT,不過真係做唔到坐低打開對腳!可以點?

點評

ophe1013  ME2,我覺得MAT好辛苦...  發表於 12-9-15 00:16


大宅

積分: 2581


1819#
發表於 12-8-31 19:04 |只看該作者

版主 的帖子

打咭:伸展 + 紅帽 + 灰帽




男爵府

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1820#
發表於 12-8-31 19:32 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區(3)

想分享吓開心事,二月時磅重126磅,之後曾經見過128磅,以我嘅食量體重只會有增無減,今日磅重123磅,大約8月中開始跳鄭多燕,自己感覺真係有用,腰兩側啲肥膏好似細咗,背啲肉都好似少咗,不過前面舊肥膏仲見到,今日唔舒服請咗病假,但唯咗爭取經後兩星期黃金時期,今日都跳咗3parts,希望可以堅持到日日跳,不過下星期小朋友返學就唔知有無時間不過真係好開心




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