美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138274

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發表於 19-3-3 00:37

IloveJJ 發表於 19-3-3 00:33
我又係對飯無乜興趣，所以好喜歡低碳，不過唔知係咪可以長期做，所以咁問。
我試生酮都只會跟一段時間，純 ...

我有一輪在家多，可以3餐都自己搞，果時我食肉、肥肉、bacon、雞、魚、每日平2隻旦，加大約2個西蘭花(百佳果d size)……
snack 食果仁，同我一定飲豆漿沖咖啡
好難食更多菜，因食得多即時好飽，但好快又餓

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18202^#

發表於 19-3-3 00:39

IloveJJ 發表於 19-3-3 00:33
我又係對飯無乜興趣，所以好喜歡低碳，不過唔知係咪可以長期做，所以咁問。
我試生酮都只會跟一段時間，純 ...

長低碳冇問題…
就算想食番都要棄精製澱粉，改食蕃薯果d…
澱粉GI value太高……

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18203^#

發表於 19-3-3 00:39

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18204^#

發表於 19-3-3 00:41

IloveJJ 發表於 19-3-3 00:37
如果按生酮或低碳做法，高脂係配適量蛋白質同低碳水化合物。好似你咁高脂高蛋白質高碳係會增肥
...

我食少左澱粉質脾氣會好差，食多左蛋白質尿液會好臭。

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18205^#

發表於 19-3-3 00:44

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18206^#

發表於 19-3-3 00:51

IloveJJ 發表於 19-3-3 00:44
係會架，不過如果低碳，要只係每日50-100g澱粉質，唔係完全唔食。呢個係一般標準，如果你有自己既TDEE,計 ...

我最少要食150g澱粉質，再少會甩頭髮。好愛番薯、薯仔、芋頭、燕麥片，完全可以唔食飯。

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18207^#

發表於 19-3-3 00:53

jesswu 發表於 19-3-3 00:37
我有一輪在家多，可以3餐都自己搞，果時我食肉、肥肉、bacon、雞、魚、每日平2隻旦，加大約2個西蘭花(百佳 ...

本帖最後由 greentea000 於 19-3-3 00:56 編輯

血糖快升快降更加唔好

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18208^#

發表於 19-3-3 00:54

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18209^#

發表於 19-3-3 00:55

greentea000 發表於 19-3-3 00:53
血糖快升快降更好唔好

唔好……穩定最好

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18210^#

發表於 19-3-3 00:56

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發表於 19-3-3 01:05

greentea000 發表於 19-3-3 00:53
本帖最後由 greentea000 於 19-3-3 00:56 編輯

血糖快升快降更加唔好

如果我低碳以每日不超20克爲準，血糖驟升機會好低……

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18212^#

發表於 19-3-3 01:06

IloveJJ 發表於 19-3-3 00:56
其實蕃薯、燕麥唔係好多碳啫，100g都食到好多啦喎!

唔記得講，我每日固定500ml牛奶，全脂奶同低脂奶咩平就買咩，果度都有澱粉質同脂肪。

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18213^#

發表於 19-3-3 01:08

jesswu 發表於 19-3-3 01:05
如果我低碳以每日不超20克爲準，血糖驟升機會好低……

咁糖異生又點計？

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18214^#

發表於 19-3-3 01:11

回覆樓主:

點解香港唔見？

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發表於 19-3-3 01:11

greentea000 發表於 19-3-3 01:08
咁糖異生又點計？

糖異生應該未能升糖到一個高水平吧……我估

有冇jm有研究……

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18216^#

發表於 19-3-3 01:12

回覆樓主:

豬頸肉VS豬扒　脂肪含量相差17倍

https://topick.hket.com/article/1658871/豬頸肉VS豬扒%20%E3%80%80脂肪含量相差17倍

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18217^#

發表於 19-3-3 01:29

asweetmom 發表於 19-3-2 20:37
實際價錢和海報不一樣

本帖最後由 greentea000 於 19-3-3 01:31 編輯

fyi

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18218^#

發表於 19-3-3 01:41

回覆樓主:

試緊呢隻……
green妹可否幫忙睇下成份o不ok？

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18219^#

發表於 19-3-3 01:42

jesswu 發表於 19-3-3 01:41
試緊呢隻……
green妹可否幫忙睇下成份o不ok？

sorry d字不是成份

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