興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124521

積分: 32808

1821^#

發表於 15-5-22 12:49 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-22 12:46
你話你唔識分丫嘛咁菜同肉最易分
亦都最冇伏
有伏都係你自己落入去

咁我返去爬文啦,

私人傳訊

積分: 47899

1822^#

發表於 15-5-22 12:49 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-22 12:43
開緊工, 點食呢2樣

我又唔明點解唔得當我地袋果仁袋沙律唸補給既時侯
你真係有睇POST嘛 ?

其實好易唸同好易揀

根本冇野好唸冇野好揀.
食黎食去既選擇唔會超過20種.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 32808

1823^#

發表於 15-5-22 12:51 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-22 12:49
我又唔明點解唔得當我地袋果仁袋沙律唸補給既時侯
你真係有睇POST嘛 ?

睇D唔睇D啦, 有見你地食杏仁40G 話唔夠碳水

又話食唔夠要補肉,

最常見係你地話食唔夠囉

私人傳訊

積分: 47899

1824^#

發表於 15-5-22 12:51 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-22 12:49
咁我返去爬文啦,

如果你有心實行,我教你完全唔係問題我亦都好長氣

但係我好唔想講癈話...
如果冇心既 ,真係冇必要去浪費時間,努力去食就好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1825^#

發表於 15-5-22 12:52 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-22+12:43+你

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 32808

1826^#

發表於 15-5-22 12:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-22 12:51
如果你有心實行,我教你完全唔係問題我亦都好長氣

但係我好唔想講癈話...

其實我見你話由EAT CLEAN, 可以開始, 咁咪覺得應該頂得住

唔洗計住食幾多, 計基代, 應該會易入手麻

私人傳訊

積分: 47899

1827^#

發表於 15-5-22 12:55 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-22 12:51
睇D唔睇D啦, 有見你地食杏仁40G 話唔夠碳水

又話食唔夠要補肉,

我打一萬字都唔會夠一個籍口或者理由有用
食唔夠數唔係你考慮既問題.
首先你完成左每日 1Kg 菜1Kg 肉既任務再考慮其他.

好吧... 我計得太多.
每樣900g ,不包括任何其他野

生鮮,甘藍,椰菜(扁圓形) 俗名：高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍癈棄率5. / Cabbage, White cabbage
數量(克)：900.00
卡路里(kCal)：206.94 蛋白質(克)：10.80 脂肪(克)：3.06 碳水(克)：39.24 纖維(克)：11.70

生鮮,雞後腿,肉及皮 / Chicken, broilers or fryers, leg, meat and skin, raw
數量(克)：900.00
卡路里(kCal)：1926.00 蛋白質(克)：147.33 脂肪(克)：143.55 碳水(克)：1.53 纖維(克)：0.00

---------------------------------------------------------------------------------

總重量：1800.00克
件數：2.00
卡路里(kCal)：2132.94
蛋白質(克)：158.13 脂肪(克)：146.61 碳水(克)：40.77 纖維(克)：11.70
比例 ,P:F:C : 0.30 0.62 0.08 /// Net Carb 為 29.07

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1828^#

發表於 15-5-22 12:56 |只看該作者

剛剛發現條數好完美... 6:3:1 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1829^#

發表於 15-5-22 12:58 |只看該作者

引用：剛剛發現條數好完美...+6:3:1+..+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1830^#

發表於 15-5-22 13:01 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-22 12:58
我都要我個body黃金比例

咁我相信你要努力撐大個胃先 ..

點評

talkative

發表於 15-5-22 13:02

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1831^#

發表於 15-5-22 13:02 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 32808

1832^#

發表於 15-5-22 13:06 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-22 12:55
我打一萬字都唔會夠一個籍口或者理由有用
食唔夠數唔係你考慮既問題.
首先你完成左每日 1Kg 菜1Kg 肉既任務 ...

收到, 收工去買材料.

等我完成左第一關先

我...............................................係咪可以落少少面豉醬呀,

私人傳訊