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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124522

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

92 939495 96...102

goddamnit

珍珠宮

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1861^#

發表於 15-5-22 14:03 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-22 13:59
收到

食左三日之後要轉一日. 第四日仲難頂

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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小草王道

珍珠宮

積分: 32806

1862^#

發表於 15-5-22 14:05 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-22 14:03
食左三日之後要轉一日. 第四日仲難頂

咩呀轉咩呀唔明難頂係因為無味呀麻

我上年食水煮菜, 食都差D嘔

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ABCFamily123

大宅

積分: 3280

1863^#

發表於 15-5-22 14:09 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123 發表於 15-5-22 13:37

原帖由 小草王道 於 15-05-22 發表
你好勁呀, 你點開始呀, 唔煮呢下已經難

出街食西餐，燒雞，三文魚為主，沙律菜走酱，西餐一人一份，對其他人相對小影響。沙律菜走醬加雞胸。或者日本魚生，走飯加沙律。用糊椒調味。

依家開始煮烚蛋加牛油果做早餐，菜加雞或菜加魚做午餐同晚餐。加椰子油或牛油果油，小食nuts 。

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小草王道

珍珠宮

積分: 32806

1864^#

發表於 15-5-22 14:12 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-22 14:09
出街食西餐，燒雞，三文魚為主，沙律菜走酱，西餐一人一份，對其他人相對小影響。沙律菜走醬加雞胸。或者日 ...

魚你會買咩魚呀 ? 我想買三文魚

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小草王道

珍珠宮

積分: 32806

1865^#

發表於 15-5-22 14:12 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-22 14:09
出街食西餐，燒雞，三文魚為主，沙律菜走酱，西餐一人一份，對其他人相對小影響。沙律菜走醬加雞胸。或者日 ...

西餐都好D, 我家習慣中餐

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

1866^#

發表於 15-5-22 14:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-22+14:03+食

原帖由 小草王道 於 15-05-22 發表
咩呀轉咩呀唔明難頂係因為無味呀麻

我上年食水煮菜, 食都差D嘔

第四日份量，全日計

生鮮,甘藍,椰菜(扁圓形) 俗名：高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍癈棄率5. / Cabbage, White cabbage
數量(克)：900.00
卡路里(kCal)：206.94 蛋白質(克)：10.80 脂肪(克)：3.06 碳水(克)：39.24 纖維(克)：11.70

生鮮,雞(中/幼),雞,白肉,只要肉 / Chicken, broilers or fryers, light meat, meat only, raw
數量(克)：850.00
卡路里(kCal)：969.00 蛋白質(克)：197.20 脂肪(克)：14.03 碳水(克)：0.00 纖維(克)：0.00

煮熟糙米飯 / Rice, brown, long-grain, cooked
數量(克)：850.00
卡路里(kCal)：943.50 蛋白質(克)：21.93 脂肪(克)：7.65 碳水(克)：195.16 纖維(克)：15.30

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總重量：2600.00克
件數：3.00
卡路里(kCal)：2119.44
蛋白質(克)：229.93 脂肪(克)：24.74 碳水(克)：234.40 纖維(克)：27.00
比例 ,P:F:C : 0.44 0.11 0.45 /// Net Carb 為 207.40