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興趣嗜好今日: 0|主題: 124522

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合 [複製鏈接]

93 949596 97...102

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發表於 15-5-12 23:48 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 22:46
Iifym 係咪揀 athletes 定 overweight?

你唔係overweight , 所以揀 Athletes Formula

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-12 23:49 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-12 22:57
我protein仲欠少少，其他差不多夠數了，但仲欠400卡，可以補d咩

雞胸同雞胸...

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-12 23:50 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 22:58
係咪咁計？但我計出尼條數唔啱，我唔知fat要set幾多

高碳就降FAT數 ,咁佢CARB 數就會升..

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發表於 15-5-12 23:51 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 23:02
低碳like this？

係的 ,冇錯

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發表於 15-5-12 23:51 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 23:08
高碳like this?
要成日變係咪每次體重有改都要重新再計？定幾時要變？

大慨係咁樣,你預一個月倒計一次差不多的了

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發表於 15-5-12 23:52 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 23:10
咁myfitnesspal 使唔使跟住改？不過唔識改

fitnesspal 唔駛改你心入面會有條數響度...

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發表於 15-5-12 23:53 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-12 23:47
等你快D開part 3 嘛

我個腦漿化中.... 幾面轟炸..

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發表於 15-5-12 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-12+發表

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1889^#

發表於 15-5-12 23:55 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-12+23:08+高

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好媽媽勳章

1890^#

發表於 15-5-12 23:56 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-12+23:47+

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發表於 15-5-13 00:06 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-12 23:55
每月用體重計？咁如無輕就唔使計

無輕就要研究下到或乜野出問題係體重體脂體型都冇郁,定係其他
如果雷劈都唔郁,咁要改比例
或者加卡路里/減卡路里,再計番條數

如果你有長期記錄,就會知道自己大慨消幾多卡路里一日.
然後就好容易改進食量或者進食比例

最難係第一步,開始計..

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發表於 15-5-13 00:09 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-13 00:09 編輯

終於改良好個方法, 用字典檔..
將英文名轉番做中文唔駛一個個字打...
Ctrl-C Ctrl-V 攪惦..
不過仲起緊個字典..

pork-*-豬///beef-*-牛///
broiled-*-水煮///fast fried-*-快炒///fried-*-煎///roasted-*-烘烤///simmered-*-燜///
grilled-*-烤///braised-*-燉///raw-*-未煮熟///cooked-*-熟食///fresh-*-新鮮///tail-*-尾///
chops or roasts-*-(有骨或無骨)///boneless-*-不包括骨///separable lean only-*-只要瘦肉///separable lean and fat-*-包括所有脂肪及肉///
(chops)-*-(排)///(roasts)-*-(排)///
bottom sirloin-*-里肌靠腹部///top sirloin-*-里肌靠背部///sirloin-*-里肌///Short Loin-*-里肌///
tenderloin-*-小里肌///loin-*-里肌///shoulder-*-肩膀///boston-*-上肩肉///tripe-*-胃部///
Jowl-*-頸肉、肉青、頰肉、槽頭肉、項圈///
variety meats and by-products-*-各種肉類和副產品///

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發表於 15-5-13 00:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kin818kin+於+15-05-12+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-12 發表
多飯多肉多運動，三原則

收到！謝謝！

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發表於 15-5-13 01:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-12+發表

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發表於 15-5-13 01:25 |只看該作者

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發表於 15-5-13 01:43 |只看該作者

引用：跳完t15,攰死了 +

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1897^#

發表於 15-5-13 01:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-13+發表

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1898^#

發表於 15-5-13 06:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-13+發表

原帖由 talkative 於 15-05-13 發表
唔得了，好攰呀，要瞓喇

我想訓多啲都難
六個鐘自然醒

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發表於 15-5-13 07:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-13+發表

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發表於 15-5-13 07:11 |只看該作者

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