興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

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發表於 15-5-28 12:11 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-28 12:09
咁多，幾大舊，我見平時個d紫薯一舊應該都有200-300g囉喎

細細舊的, 我想知我係咪理解錯左教主既野

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發表於 15-5-28 12:14 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-5-28 12:00
其實我都唔食蛋黃, 不過太陽蛋例外....加塊麥包
不過又係高碳
...

我唔食太陽蛋, 最多食炒蛋,

不過而家要轉了

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發表於 15-5-28 12:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-28+發表死

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
咁多，幾大舊，我見平時個d紫薯一舊應該都有200-300g囉喎

正常150g倒一塊吧

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 12:15 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+11:59+咁

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
問題, 你既意思係叫我今晚唔好食番薯? 因為食大量肉??? 定應該用一日去計算? 個日會食大量肉類, 就應該食 ...

係的，食大量脂肪既日子最好避免碳水

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發表於 15-5-28 12:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+11:59+咁

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
死火, 我重有8舊番薯呀

粟米又係碳水woo, 咁我餐同餐之間肚餓可以點

你可以將碳水唸成一個門鎖
食碳過多就會開門儲脂肪

當冇開門時，食脂肪唔會無啦啦儲起佢

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發表於 15-5-28 12:17 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 12:15
係的，食大量脂肪既日子最好避免碳水

明白, 姐係我平時可以食碳水,

一韓燒, 食大量肉就唔好食碳水

食多d菜

我今日食左2舊番薯woo

哎呀

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1907^#

發表於 15-5-28 12:19 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+12:15+係

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
明白, 姐係我平時可以食碳水,

一韓燒, 食大量肉就唔好食碳水

食『過量』肉就要小心，唔好開門俾佢儲

唔過量問題唔算好大
但韓燒應該好難唔過量
所以通常都會因為咁而避碳

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發表於 15-5-28 12:19 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-28+12:09+咁多，幾

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
細細舊的, 我想知我係咪理解錯左教主既野

我理解係咁：
高碳日 - 50%碳30%蛋20%脂
低碳日 - 50%脂30%蛋20%碳
我暫時需要兩日低一日高
高碳食物：蕃薯，通粉（可以食）粥，飯，麵（不可以食）
脂肪食物：雞肉，魚肉（以白肉為佳）豬肉，牛肉（全部唔可以加鹽糖油鼓油，走皮）
蛋白質：我唔知有咩可以每日食

教主

我咁樣啱唔啱

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發表於 15-5-28 12:20 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-5-28+12:09+咁多，幾

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發表於 15-5-28 12:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-28+發表細

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發表於 15-5-28 12:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 12:16
你可以將碳水唸成一個門鎖
食碳過多就會開門儲脂肪

又有個問題

早:雙蛋雙扒
午:雙扒+菜
晚:扒/三文魚+菜

咁算唔算高脂???

或者咁講, 點為止係高脂呢??? 每日進食既份量又係幾多呢

我重未掌握到個理念

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發表於 15-5-28 12:22 |只看該作者

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發表於 15-5-28 12:23 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 12:19
食『過量』肉就要小心，唔好開門俾佢儲

唔過量問題唔算好大

點先算過量？

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發表於 15-5-28 12:24 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-28 12:20
日本蕃薯有大有細架，我買時150g一舊，又買過大嗰d一舊

細舊的應該唔過100g 一舊

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發表於 15-5-28 12:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-28+發表細

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
我理解係咁：
高碳日 - 50%碳30%蛋20%脂
低碳日 - 50%脂30%蛋20%碳

哩啲係蛋白質
雞肉，魚肉，豬肉，牛肉

脂質真係講油或者堅果，或者肉入面既油份
另外唔一定限白肉，否則脂肪好難到數，白肉係碳日食

鹽要食，如果食得清又食得多肉，因為會排水好勁，要加鹽既補充

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goddamnit 發表於 15-5-28 12:19
食『過量』肉就要小心，唔好開門俾佢儲

唔過量問題唔算好大

太遲了, 我食左2舊碳水了,2舊加埋大約330g左右

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發表於 15-5-28 12:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
我都少左睇片做 ...
都係聽歌

我仲係睇緊片... 唔睇片我冇方向唔知做乜好

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發表於 15-5-28 12:26 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+12:16+你

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
又有個問題

早:雙蛋雙扒

唔食蛋黃直頭低脂
然後又低碳
完全冇能量來源，唔肚餓就見鬼

脂肪量要記錄，響 MyFitnessPal 有得睇
你唔食蛋黃就一隻蛋冇 7g 脂肪

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