興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124342

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發表於 16-3-18 23:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-18

原帖由 fdlover 於 16-03-18 發表
鹽水雞食得嘛？

我選擇性食小小，澱粉和多汁就冇食，之後佢地仲話食糖水，嚇C我!

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1902^#

發表於 16-3-18 23:51 |只看該作者

引用：我想講尋晚我去左荃灣瀛x食於題，好唔掂，

原帖由 fdlover 於 16-03-18 發表
我想講尋晚我去左荃灣瀛x食於題，好唔掂，除左三文魚同蝦，其餘刺身好細件又薄切，其餘食過嘅無乜邊樣我覺 ...

好想知最差頭位係边間

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1903^#

發表於 16-3-19 12:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

早晨~
今星期pattern早外食扒蛋餐，午啡，晚如不外食就升碳至15+

下星期又回復早午啡，晚出糧，又睇吓有冇上落

點評

michellewmwong

發表於 16-3-31 09:30

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發表於 16-3-19 17:24 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

我開始捉摸倒碳多減唔郁既原因

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-3-19 19:53 |只看該作者

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發表於 16-3-19 19:57 |只看該作者

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發表於 16-3-19 20:53 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-3-19 17:24 我

原帖由 talkative 於 16-03-19 發表
快分享

呢段時間為左令老公肥返少少, 陪佢食多左碳, 只計呢10日已漲左1KG, 仲要係體脂添呀

食左碳之後，心跳好易推
一推就過 max fat oxidation,switch 左去 glucose oxidation
要壓制住心跳唔過 zone有一定難度

但食左碳係比較易上 130 左右
碳太低去到 110 開始難上
我尋日起勢食碳，行次步都心跳上 100
明顯身體一郁就會起勢清碳水

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發表於 16-3-19 20:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 16-03-19 發表

原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表
食左碳之後，心跳好易推
一推就過 max fat oxidation,switch 左去 glucose oxidation
要壓制住心跳唔過 zon ...

問題係唔郁就清唔郁碳
一郁就好易過左龍

運動強度上要控制得好好

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發表於 16-3-19 20:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-19+發表

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發表於 16-3-19 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表

原帖由 talkative 於 16-03-19 發表
今晚食多咗蕃薯，落去郁下先

盡量控到 120 左右
如果想清碳就 130

一超過 130 就大部份都係碳
俾個表你參考下

頭先我推到平均 110 左右

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發表於 16-3-19 21:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 16-03-19 發表

原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表
盡量控到 120 左右
如果想清碳就 130

一過左 130 ，就算燒既卡路里一樣，都變左去碳水一邊，而唔係脂肪一邊

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發表於 16-3-19 21:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-03-19+發表

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1913^#

發表於 16-3-19 22:07 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 16-3-18 23:43

原帖由 talkative 於 16-03-19 發表
我前幾日用個魚翅瓜燉湯, 放瘦肉蜜"早"當冬瓜盅咁食, 咦, 又幾好味喎 ...

呢2日濕立立，瓜類湯易入口d

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1914^#

發表於 16-3-19 22:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表

原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表
問題係唔郁就清唔郁碳
一郁就好易過左龍

即係唔郁就唔好添碳?
如我平日只步行，其實不需要刻意添碳，如去行山就添，係咪會適合d

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1915^#

發表於 16-3-19 22:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-19 發表
即係唔郁就唔好添碳?
如我平日只步行，其實不需要刻意添碳，如去行山就添，係咪會適合d

響屋企扮死屍唔出街就唔添
會出街努力行就可以添咁

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發表於 16-3-19 22:15 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-3-19 17:24 我

原帖由 talkative 於 16-03-19 發表
快分享

呢段時間為左令老公肥返少少, 陪佢食多左碳, 只計呢10日已漲左1KG, 仲要係體脂添呀

清明時節同夫家回鄉幾日，家鄉菜式高油高碳，真係大考驗

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1917^#

發表於 16-3-19 22:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-19

原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表
響屋企扮死屍唔出街就唔添
會出街努力行就可以添咁

明白，明天開始睇活動量添碳

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發表於 16-3-19 22:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-19

原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表
響屋企扮死屍唔出街就唔添
會出街努力行就可以添咁

其實呢2日胃口麻麻，剛夫家晚飯只食了小小魚和菜，依家煮瓜粒湯救命，想盡力差不多1.4，始終冇冬天咁好食力

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發表於 16-3-19 22:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-03-19 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-19 發表
其實呢2日胃口麻麻，剛夫家晚飯只食了小小魚和菜，依家煮瓜粒湯救命，想盡力差不多1.4，始終冇冬天咁好食力 ...

要食夠唔容易

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