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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕"揮手區(3)

美容扮靚今日: 8|主題: 138082

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樓主: PAYESI

"鄭多燕"揮手區(3)

94 959697 98...111

積分: 1595

1901^#

發表於 12-9-6 00:07 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

啞鈴

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JeesLee2013

大宅

積分: 1595

1902^#

發表於 12-9-6 00:16 |只看該作者

回覆：venus.c 的帖子

我都有種感覺夜晚跳完好似廋左咁

成日同自己講再跳多30分鐘會再瘦D...用呢個方法逼自己再跳

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sukkiu

珍珠宮

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1903^#

發表於 12-9-6 09:04 |只看該作者

hip&leg.

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Luv_kaka

大宅

積分: 2940

1904^#

發表於 12-9-6 09:09 |只看該作者

前日:紅帽
昨日:灰帽
今晚:紅帽

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MonsterBear

子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章

1905^#

發表於 12-9-6 09:12 |只看該作者

今朝著衫, C6同我講

C6:你每晚跳鄭多燕好似有啲成績咁喎
MB: 係咩, 你覺得我FIT咗

?
C6: 唔....

你個ZONE好似有啲變化

MB: 變得挺咗

C6:

變得再平咗

, 不過其他地方就冇變過

, 一樣咁多肥肉

MB:

有冇跳開既JM有呢個問題呀?

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goo_littlebb

翡翠宮

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1906^#

發表於 12-9-6 10:11 |只看該作者

MonsterBear 發表於 12-9-6 09:12
今朝著衫, C6同我講

C6:你每晚跳鄭多燕好似有啲成績咁喎

我跳左1個月, 唔覺有咩變化, 體重無郁
不過我安慰自己話唔減肥都當為健康囉

呢幾日開學我偷懶朝早無做30分鐘果d, 只係夜晚15分鐘

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MonsterBear

子爵府

積分: 13995

牛年勳章 BK Milk勳章

1907^#

發表於 12-9-6 10:13 |只看該作者

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我都係跳左1個月, 體重都冇變化, 身材都冇變化, 除左C6話我個胸變得再平左........

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goo_littlebb

翡翠宮

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1908^#

發表於 12-9-6 10:37 |只看該作者

MonsterBear 發表於 12-9-6 10:13
回覆 goo_littlebb 的帖子

我都係跳左1個月, 體重都冇變化, 身材都冇變化, 除左C6話我個胸變得再平左..... ...

平左, 係咪即係結實左呢

其實我仲有個疑問, 睇下有無姊姊識可以交流下:
我屋企個磅係可以度埋體脂率既, 咁我度出黎既體脂係~25%
咁我用formula去計自己既體脂率就係31%
BMI就係23

咁計返我既體脂同BMI都係合格, 但就係周身肥肉, 咁係咪即係我唔會減得到呢?

(俾埋條formula你地參考下:

(w = 體重，單位：千克; h = 身高，單位：米)

健康狀況	BMI 值
	女性	男性
一般體重	18.5到24.9之間
理想體重	22	24
超重	25到29.9之間
嚴重超重	30到39.9之間
極度超重	40以上

體脂％ =

年齡

性別其中男性性別取值為1，女性取值為0。
對於男性，必需脂肪一般佔體重的2～5%，而女性約為10～13%。
一般認為男性體脂>25%，女性>33%是診斷為肥胖的標準。)

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wcandtt

水晶宮

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1909^#

發表於 12-9-6 11:39 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

Hip&legs , 30mins stepper

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PoohPoohMaMa

大宅

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1910^#

發表於 12-9-6 12:27 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打卡：Figure Drum

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rosannalam

大宅

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1911^#

發表於 12-9-6 13:39 |只看該作者

紅帽!

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sukkiu

珍珠宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1912^#

發表於 12-9-6 15:25 |只看該作者

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以香港人的眼光,係唔得,我係19,但我下半身都好肥.

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goo_littlebb

翡翠宮

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

1913^#

發表於 12-9-6 16:19 |只看該作者

sukkiu 發表於 12-9-6 15:25
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以香港人的眼光,係唔得,我係19,但我下半身都好肥.

我都明以香港人眼光我一定唔合格，因我肚真係一個大波咁，但我最擔心係會唔會我身體覺得適中，所以我做咩都無乜用咁

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xavieryiu

大宅

積分: 1077

1914^#

發表於 12-9-6 17:04 |只看該作者

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我都係日日跳架一次跳一個鐘，我跳紅帽+啞鈴都差不多跳左一個月，感覺肚腩細左，大家加油呀！

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PAYESI

侯爵府

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1915^#

發表於 12-9-6 18:24 |只看該作者

goo_littlebb 發表於 12-9-6 10:37
平左, 係咪即係結實左呢
其實我仲有個疑問, 睇下有無姊姊識可以交流下:
我屋企個磅係可以度埋體脂率既, 咁我度出黎既體脂係~25%
咁我用formula去計自己既體脂率就係31%
BMI就係23
咁計返我既體脂同BMI都係合格, 但就係周身肥肉, 咁係咪即係我唔會減得到呢?

Dear my lovely goo_littlebb,

再提下你先,.

link 在此 : 鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5044093&fromuid=119428

***跳鄭多燕前看這裡

1、剛開始運動，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？

這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度

比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以

體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己

也應該知道自己線條變的更好了。

2、 要減肥不要減重：

體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你

身體裡到底有多少不必要的脂肪，阿諾史瓦辛格的體重跟BMI肯定都高的嚇

人，Michael Jordan的體重也絕對比一般人高的多，但是他們的身體卻是

多少人追求的目標，只要脂肪去除，體態自然會輕盈好看，一個體重很輕

卻充滿脂肪的人，健康絕對好不到哪裡去，有必要為了斤斤計較幾公斤把

身體搞壞嗎？

咖啡妹上.