興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124521

積分: 47899

1922^#

發表於 15-5-13 10:05 |只看該作者

引用：我想問煎pancake+做早餐得唔得？就咁用粉開

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-13 發表
我想問煎pancake 做早餐得唔得？就咁用粉開，加d 生果

冇得食時可以

屋企未備糧？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1923^#

發表於 15-5-13 10:09 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-13 09:19
資料來源：FoodStandAu
食物分類：Vegetables:
份　　量：100g

教主：HELP! HELP! HELP!

我今日磅，重左1.5磅。我是否要減食的份量？

私人傳訊

積分: 47899

1924^#

發表於 15-5-13 10:27 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-13+09:19+資

原帖由 kin818kin 於 15-05-13 發表
教主：HELP! HELP! HELP!

我今日磅，重左1.5磅。我是否要減食的份量？

由練仙到正常食，必重
最簡單講，你食左入去既野都有重量
你唔係雀仔唔會直入唔出 ...

而且，唔調整番代謝，除非你有本事愈食愈少
否則都會愈來愈重，因為代謝下降

代謝下降有兩種，一種年齡問題，年紀愈大就會愈低
一種係長期節食，為左適應饑荒，唯有慳啲駛

要增加代謝，只有運動，食多啲，休息好啲
相輔相承既事黎

最後，你想要肥 1.5 磅
假如你有本事吸引率 100%
你都要吸收 5250kCal 先會重倒哩條數
咁，你有冇食過咁多野黎？正常黎講係三日飯量
重點，「食多左」平時三日飯量既野

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1925^#

發表於 15-5-13 10:35 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-13+09:19+資

原帖由 kin818kin 於 15-05-13 發表
教主：HELP! HELP! HELP!

我今日磅，重左1.5磅。我是否要減食的份量？

減肥唔會快，係人都知
但係冇幾多人留意，要增肥，都唔係咁簡單既一件事

覺得減肥難，係因為需要節制，需要留意住，有壓力
如果想增肥，又日日留意住，都唔會話吹波咁一吹就漲

兩者都需要時間去做
仲有一樣野

生理因素都會影響重量
28日左右一個 loop
哩度都可以上落兩三磅

絕對唔可以睇短期數字(兩三日)，因為可能既機會唔高
(假設一日熱量赤字 500，減得哂重量，三日都係 1500，以脂肪計167g重量左右，脂肪儲水 1:1 ，最多最多都係334g，相差唔到一磅，係最多既情況)

以上物理定律

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1926^#

發表於 15-5-13 10:51 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-13 10:27
由練仙到正常食，必重
最簡單講，你食左入去既野都有重量
你唔係雀仔唔會直入唔出 ...

教主﹗

聽你咁講，我都安慰d ﹗真係嚇得我呀﹗

我都係馬上買個脂肪磅，可以磅得清楚d 先。

私人傳訊

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1927^#

發表於 15-5-13 10:52 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-13 10:35
減肥唔會快，係人都知
但係冇幾多人留意，要增肥，都唔係咁簡單既一件事

ok﹗

姐我日日都要跳下操 ==> 起碼出下汗

希望快d 見效。

私人傳訊

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1928^#

發表於 15-5-13 10:55 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-13 07:17
教主，你係咪用尼隻？
係咪可以量體脂，肌肉，骨重個啲？
仲有無其他型號推介？我叫個同事買，不過佢去沖繩 ...

你買日本磅，是否 show 英文？怕唔怕show 日文呀？到時唔知佢講什麼﹗

私人傳訊

積分: 47899

1929^#

發表於 15-5-13 10:59 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-13+10:27+由

原帖由 kin818kin 於 15-05-13 發表
教主﹗

聽你咁講，我都安慰d ﹗真係嚇得我呀﹗

放心，除非你好似咁做，唔係既話都一樣

我做法係磅到自己麻木為止 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1930^#

發表於 15-5-13 10:59 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-13+07:17+教

原帖由 kin818kin 於 15-05-13 發表
你買日本磅，是否 show 英文？怕唔怕show 日文呀？到時唔知佢講什麼﹗

數哂唔到十個 item ...日文都一日記哂

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

1931^#

發表於 15-5-13 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-13+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-13 發表
冇得食時可以

屋企未備糧？

有dd 不過早餐點都唔可以係屋企食，除非勁早起身

私人傳訊

積分: 47899

1932^#

發表於 15-5-13 12:05 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-13 11:04
有dd 不過早餐點都唔可以係屋企食，除非勁早起身

我平時既方法... 連梳洗食埋應該25分鐘攪惦... 起身,掉野入微波爐,梳洗toilet ,夠鐘食得 ,食完走得

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1933^#

發表於 15-5-13 12:07 |只看該作者

開定第三回.
跳操去 ~

睇倒個字典檔都頭痛...
成萬個英文字...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1934^#

發表於 15-5-13 12:12 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-13 12:07
開定第三回.
跳操去 ~

你真有心機﹗

私人傳訊