







間的婦女、全素食者和酗酒人士亦對維他命B12的需求量增加。
維他命B12每日建議攝取量:
性別 | 年齡 | 每日建議攝取量(微克) |
女性 | 9-13 | 1.8 |
14-18 | 2.4 | |
19-50 | 2.4 | |
51-70 | 2.4 | |
男性 | 9-13 | 1.8 |
14-18 | 2.4 | |
19-50 | 2.4 | |
51-70 | 2.4 |
維他命B12缺乏及過量之問題: | |
缺乏維他命B12的症狀 | .惡性貧血:疲倦無力、呼吸短促、頭暈眼花、皮膚蒼白 |
.周邊神經問題:手指足尖刺痛發麻、肌肉無力、失去平衡、抑鬱等。 | |
消化道問題:舌頭紅腫疼痛及發炎、失去食欲、腹瀉不止。 | |
過量補充維他命B12的症狀 | .一般沒有毒性,只有少量皮膚敏感個案報告。 |


沒藥,好似好神禁!但睇落其他成份,我諗都唔好太大期望住
試埋夏天蚊『難』先!
