興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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1961^#

發表於 15-5-28 12:37 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

如果未搞清食物既成份前，我建議由eat clean 開始，再慢慢理解自己食緊既係咩先跳入cc, 唁好急於行cc, 呢度都冇人一開始就食cc,eat clean 係第一步黎架

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小草王道

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1962^#

發表於 15-5-28 12:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 12:30
講到尾要睇能量來源

以碳為主就要避油

又有新問題, 係白烚, 乾煎走醬料情況下進食大量肉類,

就算儲脂, 應該都無食咁多醬料,咁高油份咁肥掛

講都一舊舊, 唔知你明唔明我講咩黎

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1963^#

發表於 15-5-28 12:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
明白、每日都大量菜，一日一斤夠唔夠

哩度掉轉左，低碳係紅肉蛋先真

高碳日 - 紅肉+蛋+菜
低碳日 - 白肉+蕃薯+菜

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-28 12:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
明白、每日都大量菜，一日一斤夠唔夠

每日一斤係最低要求 .

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cmsm

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1965^#

發表於 15-5-28 12:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
純分享，未必岩
高碳日我係6碳：3蛋：1脂
低碳日5蛋：4脂：1碳

最緊要分食物類別係邊樣，好難搞清楚

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talkative

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1966^#

發表於 15-5-28 12:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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1967^#

發表於 15-5-28 12:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表即係高

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
近磅啲，菜可以改為『大量菜』

蕃薯應該放係高碳日！你唔清楚既可以去fitness pal 入d 資料比較下一樣重量既野入面有幾多碳。

高碳日我可以食到150~170g碳

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cmsm

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1968^#

發表於 15-5-28 12:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表我怕痴

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
買個唔痴底既pan 一了百了

我用易潔架啦，有咩好介紹

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1969^#

發表於 15-5-28 12:40 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+12:30+講

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
又有新問題, 係白烚, 乾煎走醬料情況下進食大量肉類,

就算儲脂, 應該都無食咁多醬料,咁高油份咁肥掛

醬料要避係因為現成既高糖，會引爆儲脂肪
唔引爆就可以了

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talkative

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1970^#

發表於 15-5-28 12:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cmsm

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1971^#

發表於 15-5-28 12:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表咁都好

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
我好反對減肥減到人生得番魚蛋米同麥皮菜 ..

係講緊我

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1972^#

發表於 15-5-28 12:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
最緊要分食物類別係邊樣，好難搞清楚

記耐左就會知
每記一樣野睇一睇成份

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1973^#

發表於 15-5-28 12:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-28+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
係喎 ...掉轉左

E.....即係點，好亂

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1974^#

發表於 15-5-28 12:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 talkative 於 15-05-28 發表
會唔會太谷呀

想姐 ...應該唔會

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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saisai0325

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1975^#

發表於 15-5-28 12:41 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 12:26
唔食蛋黃直頭低脂
然後又低碳
完全冇能量來源，唔肚餓就見鬼

死咯我今朝都係食兩個蛋白....而家未食碳....haha一頭霧水

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1976^#

發表於 15-5-28 12:41 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+12:30+講

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
又有新問題, 係白烚, 乾煎走醬料情況下進食大量肉類,

就算儲脂, 應該都無食咁多醬料,咁高油份咁肥掛

脂肪有分健康既脂肪同壞既脂肪，人生存必須有脂肪，講真你個胸都係脂肪黎唔通你減左佢咩？全身既肉同內臟都要脂肪去構成，如果你食既脂肪係有益既，例如omega 3 果d 我搵唔到原因要避佢

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1977^#

發表於 15-5-28 12:42 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-28+12:26+唔

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
死咯我今朝都係食兩個蛋白....而家未食碳....haha一頭霧水

可以食菜同蕃薯等等補碳（謂黎講去都係呢堆野添）

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cmsm

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1978^#

發表於 15-5-28 12:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表明白、

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
哩度掉轉左，低碳係紅肉蛋先真

高碳日 - 紅肉+蛋+菜

%個d無錯

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