興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124523

積分: 47899

1961^#

發表於 16-3-20 23:58 |只看該作者

fdlover 發表於 16-3-20 23:06
哦，即係唔計做死屍條數，另外個條所有活動量都計，消耗嘅卡數？

平日大約200-400左右啦。行山大約有800-9 ...

咁其實你應該知條數既30% 係幾多架喎..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1962^#

發表於 16-3-21 00:04 |只看該作者

fdlover 發表於 16-3-20 23:09
我啱啱開始睇緊呢本書，作者似係教主嘅fd。

我哩兩日去睇下有冇書可以買.. 都搵唔倒有驚喜既..想搵四群點數法... 搵唔出.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

fdlover

男爵府

積分: 8849

1963^#

發表於 16-3-21 09:33 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-3-20 23:58
咁其實你應該知條數既30% 係幾多架喎..

咁我知啦，3成max原來唔係好多，當佢平日我350，咁max係食105，我之前推高左成180-200，原來太多......唔怪得我個人漲左啲啦。

如果係咁，平時返工我照行返532，行山個日就行442，咁樣得唔得呢，教主？

私人傳訊

fdlover

男爵府

積分: 8849

1964^#

發表於 16-3-21 09:35 |只看該作者

四群點數法，係咩黎架？

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1965^#

發表於 16-3-21 09:35 |只看該作者

引用：四群點數法，係咩黎架？

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1966^#

發表於 16-3-21 11:05 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-3-20 23:58 咁

原帖由 fdlover 於 16-03-21 發表
咁我知啦，3成max原來唔係好多，當佢平日我350，咁max係食105，我之前推高左成180-200，原來太多......唔 ...

可以，大慨比例都得

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1967^#

發表於 16-3-21 11:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 fdlover 於 16-03-21 發表四

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
我都想知，等教主解答

80kcal 為一份
平均食法

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 20429

1968^#

發表於 16-3-21 12:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

推蛋日

點評

talkative

發表於 16-3-21 14:38

私人傳訊

積分: 20429

1969^#

發表於 16-3-21 12:26 |只看該作者

引用：推蛋日

原帖由 littlefatc9bk 於 16-03-21 發表
推蛋日

牛怪出沒

私人傳訊

積分: 20429

1970^#

發表於 16-3-21 14:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

揾夠出糧，爽

點評

fdlover

發表於 16-3-21 16:59

talkative

發表於 16-3-21 14:38

私人傳訊