今個聖誕，計劃帶小朋友到哪裡歡渡節日？為了過一個有益身心、難忘又充滿意思的節日，身為超級馬拉松愛好者，人稱施sir的施性概就選擇與10歲的兒子參與城市定向賽，支持傷健共融的理念之餘，亦希望透過定向賽讓兒子學習獨立，建立自信心，創造有意義又難忘的親子回憶。
熱愛跑步的施sir本身是一名特殊學校教師，向來在推廣傷健共融上不遺餘力，今個聖誕，他帶同10歲的兒子在普天同慶的聖誕節參與由九龍城民政事務處、啟德體育園及飛越啟德舉辦的「九龍城城市定向挑戰賽 2022」，活動已申請為「聯合國可持續發展目標世界紀錄」認可的特色文化定向賽事，以啟德發展區和九龍城古蹟及景點為定向打卡位，參加者除了可享受濃烈競賽氣氛之外，更能為可持續發展出一分力。
親子運動趣味多 促進親子溝通
今次定向賽設有不同組別，讓家庭、青少年、專業運動員及機構組隊參加，而施sir與兒子以特別邀請隊伍參賽，遊走九龍城多個古蹟及景點並打卡。聖誕佳節，當許多家長選擇與子女到主題樂園或到各大商場感受節日氣氛，為甚麼施sir卻選擇與兒子一同渾灑汗水？他笑言親子運動的趣味比想像中多，在準備定向賽的過程中，他與兒子保持緊密溝通，一同商討比賽的策略，熟讀九龍城區的地圖，了解各景點的位置，方便於比賽當日規劃路線，更可增進彼此的感情，「大家好多溝通同互動，過程中讓仔仔做主導，佢亦會更有滿足感。」
相比跑步，施sir認為小朋友在定向賽的參與度更高，他亦會讓兒子主導比賽過程，只會沿途提供協助及意見，但不會干預仔仔的決定，希望讓他在運動的過程中學會獨立，「長跑得一條路，小朋友只可以跟住大人行，但定向賽就有趣好多，讓小朋友有表達意見的機會，並學習睇地圖自行規劃路線，大人則從旁協助，讓小朋友做主導，令佢建立自信心，以今次比賽為例，仲可以沿途睇古蹟，既好玩又有教育意義。」
把握運動時間交流父子心事
一向熱愛運動的施sir向來有與兒子一起跑步、行山，他表示兒子在3歲前體弱多病，平均每一個月就要看一次醫生，但自從有運動習慣後，近年身體變得了強壯，親子關係亦變得更緊密，「當我同仔仔一齊運動，過程中我就是他最重要的依靠，佢亦會與我分享很多想法，我很享受這個難得的親子時間。」
親子運動小貼士
他亦鼓勵各位家長可以抽時間與子女多做運動，並分享了幾個親子運動的小貼士：
1. 沿途設定小目標
首次運動、行山時，小朋友多數怕辛苦，不願意走太遠的路，施sir建議家長預先與孩子規劃好路線，並沿途設立小目標，例如走到一定距離就停下來休息，吃一點小茶點，再繼續行程，令他們不會抗拒運動。
2. 多獎勵
當完成目標後，家長可以獎勵小朋友吃喜歡的東西，而施sir的兒子是個巴士迷，每次行山後，他就會與兒子坐巴士回程，令他很期待每次行山。
3. 留意小朋友的身體狀況
家長可以每15分鐘提醒小朋友喝口水再繼續行程，並沿途留意小朋友的身體狀況，當發現孩子面紅紅時就停下來休息片刻。
4. 洋蔥式穿衣法
在寒冷的天氣下做運動，施sir提醒大家要使用洋蔥式穿衣法，可穿著薄羽絨和風衣，感到熱的時候就可以除下來。
對於今次定向賽，施sir笑言志在參與，「希望仔仔玩得開心，我盡量做到陪伴，只要完成25個打卡位就可以，讓父子都可留下深刻回憶。」
