近年興起一種新的飲食趨勢：生酮飲食。這是一種幾乎消除了一個人日常飲食中的所有碳水化合物，並集中食用高脂肪食物（例如奶酪、雞蛋和肉類）的飲食模式。雖然生酮飲食可以幫助改變身體並減輕體重，但生酮飲食和口腔健康兼容嗎？凡事都有好壞，生酮飲食對牙齒健康也有正反兩面。
生酮飲食可防止蛀牙？
生酮飲食可以防止糖分接觸牙齒。在生酮飲食的模式下，糖分的攝取被大大減少了，包括糖果等甜食和汽水等飲料。
糖是蛀牙和牙齦問題的主要成因之一。當口腔分解糖分時，會釋出酸為代謝物，破壞琺瑯質，並最終導致蛀牙。所以，當消除糖分時，可以減低蛀牙的機會。
生酮飲食可以預防牙齦疾病？
另一方面，減少碳水化合物也對口腔有很多好處，例如麵包和意大利面等碳水化合物較具粘性，會粘在牙齒上，然後口腔會把它們像糖一樣分解，導致口腔中過多的牙菌膜堆積。
通過生酮飲食減少攝取碳水化合物將有效減少口腔中自然形成的牙菌膜，並有助預防牙齦疾病。
生酮飲食會造成口臭？
當不進食時，身體會停止分泌唾液，而當開始生酮飲食時，自然會開始食慾不振，吃得更少。吃得越少，嘴巴就越乾燥，因此有必要多喝水，以防止細菌在口腔中滋生。
開始了生酮飲食後，當酮在胃里分解並上升到口腔時，會帶來一種獨特的口氣﹝酮呼吸﹞，類似金屬味或洗甲水的味道或氣味。當您的身體尚未使用肝臟產生的酮時，酮呼吸通常是一種暫時的副作用。但是，當你的身體開始使用這些酮來為肌肉和大腦提供能量時，它就會適應酮。當適應酮症後，口臭應該會消退。
大多數人報告說口臭問題只持續一周到一個月。幸運的是，生酮飲食帶來的呼吸口氣問題不會對牙齒造成傷害，但可能會影響您與他人的社交方式。
為幫助防止出現口臭，您可以增加飲水量。您也可以選擇在一天中增加一次額外的刷牙時間。每個人的身體反應不同，口臭嚴重時可以嚼無糖口香糖暫時緩解口臭。
保持良好口腔健康習慣最重要
無論您選擇哪一種飲食模式，都要保持良好的口腔健康習慣。每天使用牙線甚至使用不含酒精的漱口水也很重要。含酒精的漱口水往往更容易引起口乾症狀，因此請避免使用酒精漱口水。
如有任何口腔或牙齒上的問題，可以咨詢您信任的家庭牙科醫生。
提提你 - 你有權按自身需要選擇不同的牙科醫生，建議你參閱已上載於香港牙醫管理委員會的官方網頁上的註冊牙醫名單作出最符合你個人需要的選擇。以上內容旨在向你簡單介紹相關牙科程序的性質及影響，讓你在選擇牙醫及相關治療方法的時候能夠作出知情的決定。所有治療方法均有利有弊，關鍵是你必須對不同治療方法及程序有基本認識及了解相關風險。同時，以上內容不代表任何牙醫或牙科機構的專業意見或觀點，為你的健康著想，請向你的家庭牙醫尋求正式醫療意見。
