準媽媽在懷孕期間可以說是忙得不可開交，除了要為生產作準備，又要為寶寶搜羅出生後的用品外，在身體方面，更要注意個人飲食，確保媽媽與寶寶也同樣健康，吸取所需營養。
到底有甚麼湯水適合孕期安胎？又有哪款湯水有利母乳分泌兼有「催奶」作用？即往下滑看看，為身體儲備營養之餘，準備日後餵哺母乳所需！
孕期安胎湯水
安胎養胎期間常見的食材有蜂蜜、圓肉、海底椰等，都有養血安神作用，而花生更含有容易被人體吸收利用的優質蛋白及核黃素、鈣、磷等多種營養成分，配合不同的材料煲湯讓孕媽媽飲用，可起安胎效果。
懷孕初期湯茶推介：
懷孕期的飲食要比較注意，平和的安胎湯水做基本調理是不能缺少，可以讓孕媽媽和胎兒都健健康康的；桑寄生蓮子蛋茶、淮山栗子瘦肉湯及蕃茄蘿蔔雞腳湯也是個不錯的選擇！
詳文請按：【何嘉莉懷孕週記】懷孕安胎湯水(一)
懷孕中期湯茶推介：
踏入懷孕中期，胎兒的各器官漸漸開始成熟，身體所需的營養也慚慚增加，所以湯水十分重要。玫瑰花生薑圓肉蜜糖茶有助紓緩懷孕期間的煩躁不安，而粟米蓮子海底椰豬骨湯及冬菇乾貝排骨湯，這些湯水都是營養豐富，味道宜人。
詳文請按：【何嘉莉懷孕週記】懷孕安胎湯水(二)
懷孕後期清胎毒湯水：
懷孕後期老人家常言需要「清胎毒」，但胎毒其實是甚麼？是否每個孕婦也需要清胎毒？
中醫認為大部分孕婦身體狀況都係偏向陰虛內熱，但並不是一種「毒」，只有一部分孕婦會有「胎毒」情況發生。如果孕婦出暗瘡、皮疹、口臭、口潰，或便秘、小便黃、口乾舌燥、皮膚瘙癢、水腫嚴重、血壓過高的問題，就要清胎毒了。
每個人體質也不同，建議在「清胎毒」前應諮詢中醫意見，如太早進行，將有機會導致子宮收縮，引發早產危機！袪濕消腫湯、桑寄生蓮子蛋茶、腐竹蛋糖水及綠豆沙也是經常接觸到的清胎毒湯水之選。
詳文請按：【二寶孕記】清胎毒時間到 清胎毒湯水 減低濕疹風險
產後催乳湯水：
常用的催乳食物有：花生、木瓜、魚類、黃豆及豆類製品等，媽媽可選用這些食材配合不同煮法增加乳汁分泌。
提到餵哺母乳，很多人也會覺得要保持奶量會有一定壓力，但媽媽傑。斯與晴就認為「壓力」其實從來也是自己給自己的，因此媽媽們只要放鬆心情，保持心境開朗愉快、多休息，奶量自然達至長餵長有效果！她亦同時整合出8款泌乳必備湯茶，當中包括：果皮炒米茶、木瓜魚尾湯、通草豬腳湯、木瓜章魚花生雞腳湯等，為哺乳媽媽打氣！
詳文請按：【坐月．上奶】8款補身炒米茶&泌乳湯水
