懷胎十月，媽媽要面對的轉變有很多，而在懷孕初期要先面對孕吐帶來的不適。台灣藝人小蠻（王承嫣）日前出席活動，被發現懷孕後其四肢仍然纖細，原來她患上「妊娠劇吐症」。到底為何會有孕吐？以下為大家介紹3個方法紓緩孕吐不適。
台灣藝人小蠻早前接受訪問時表示，她懷孕初期時只要一吃東西就會嘔吐，後來更因為食道灼傷吐血，嚇壞家人。小蠻無奈地笑言，至今懷孕5個月仍有孕吐症狀，所以體重增加不多。
其實孕吐確實成因未明，但醫學界普遍認為主因是女性荷爾蒙變化，令體內分泌的「人類絨毛膜激素」（HCG）增加有關。HCG濃度會隨懷孕日子增加，通常第6至12周是高峰期，約7至8成女性會出現嘔吐、惡心、頭暈、無力、食欲不振等一系列症狀，之後會隨懷孕日子增加而減少。
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至於如何可以紓緩孕吐不適？首先，準媽媽可以從改變飲食習慣方面入手，應「少食多餐」來減輕腸胃的負擔，同時避免空腹而出現的胃酸逆流，引起反胃嘔吐。
其次，在食物選擇方面，可以多選擇五穀類、低脂、無刺激性、容易消化的食物，例如饅頭、白麵包、餅乾、豆腐、瘦肉、蔬果等；而酒、咖啡、太熱或太冷、濃味或較刺激的食物則應避免。準媽媽亦應減少食粥或飲湯水，以免水分所造成胃脹，而引起反胃嘔吐。
不少準媽媽在懷孕後都會突然喜歡進食酸味食物，這個亦是一個紓緩孕吐的方法，透過改變口腔氣味，減輕不適感，但要注意份量適宜，避免過量。如果嘔吐情況嚴重，甚至影響日常飲食、嚴重脫水、體重下降，有機會是「妊娠劇吐症」，就要立即向醫生求診！
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