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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥點做先最有效同快

自由講場今日: 322|主題: 1300522

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查看: 23345 | 回覆: 190

12 3 4 5...10

積分: 1264

1^#

發表於 23-8-16 13:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

減肥減得好辛苦

試過168 同生酮都好唔work
日日去跑步又無乜時間

到底仲有咩方法？

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

2^#

發表於 23-8-16 13:40 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:18
減肥減得好辛苦

試過168 同生酮都好唔work

減肥唔難丶持續堅定先至困難、一開始減吾好太苛刻丶循序漸進慢慢減量丶飲食習慣要有所改變、以往喜歡食、全部要減量

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Samsumsansun

大宅

積分: 2208

3^#

發表於 23-8-16 13:40 |只看該作者

戒零食，同埋如果冇時間跑步，可以考慮吓喺屋企做d減肥操，YouTube 都有唔少喔

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PolkaOruka

大宅

積分: 1353

4^#

發表於 23-8-16 13:42 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-16 13:40
減肥唔難丶持續堅定先至困難、一開始減吾好太苛刻丶循序漸進慢慢減量丶飲食習慣要有所改變、以往喜歡食、 ...

中哂, 減肥係女人嘅終身事業, 大家努力

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DIMDIM2011

珍珠宮

積分: 38613

5^#

發表於 23-8-16 13:42 |只看該作者

回覆樓主:

戒飲品最快

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AirLoretta

大宅

積分: 1264

6^#

發表於 23-8-16 13:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-16 13:40
減肥唔難丶持續堅定先至困難、一開始減吾好太苛刻丶循序漸進慢慢減量丶飲食習慣要有所改變、以往喜歡食、 ...

多謝你我慢慢研究下點食先健康瘦

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廷廷媽

水晶宮

積分: 64791

2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

7^#

發表於 23-8-16 13:44 |只看該作者

應該係你既生活習慣問題, 同意樓上減肥唔難, 維持先難, 你一覺得係辛苦就冇可能成功.....

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AirLoretta

大宅

積分: 1264

8^#

發表於 23-8-16 13:46 |只看該作者

廷廷媽發表於 23-8-16 13:44
應該係你既生活習慣問題, 同意樓上減肥唔難, 維持先難, 你一覺得係辛苦就冇可能成功..... ...

平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

Lunch 就食下米線 / 2餸飯

夜晚返6299到食飯

我可以解決邊餐

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pauline_c

水晶宮

積分: 57518

2024年龍年勳章 2024勳章

9^#

發表於 23-8-16 13:53 |只看該作者

減肥唔快得，太快唔健康，都係乖乖管好把口，食得正確就可以慢慢瘦

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199707100304

公爵府

積分: 27645

虎到金來勳章牛年勳章

10^#

發表於 23-8-16 13:53 |只看該作者

本帖最後由 199707100304 於 23-8-16 13:54 編輯

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

餐蛋治茶走<-- 餐蛋治可以走油; 茶走,係用煉奶,比一般奶茶更肥。最好用返淡奶&唔好落糖。
Lunch 就食下米線 / 2餸飯<---2餸飯,好多都好油,而且係咪食哂成盒?如果係,都好肥。

夜晚返6299到食飯<--幾點食?同埋食D咩?食糧係點?

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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pauline_c

水晶宮

積分: 57518

2024年龍年勳章 2024勳章

11^#

發表於 23-8-16 13:55 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

要餐餐有菜，多菜少肉，少汁。餐肉肥，唔可以日日食，早餐我食麥皮。
戒甜、零食

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Gorgor0612

珍珠宮

積分: 42245

2024年龍年勳章 2024勳章畀面勳章

12^#

發表於 23-8-16 13:58 |只看該作者

回覆樓主:

你個早餐唔好飲茶走，鍊奶超肥！餐蛋治轉腿治！午餐可以照食但減D量，晚餐可以主要食菜

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Keiko818

男爵府

積分: 7527

13^#

發表於 23-8-16 14:00 |只看該作者

朋友用咗3個月大約減咗10磅
佢行168、一日最少1L水、自己帶飯、日日跑步

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LOVEJELLY

男爵府

積分: 6423

14^#

發表於 23-8-16 14:02 |只看該作者

3分運動，7分飲食，改變飲食先至減得好。
我都係168，午餐煎三文魚，雞扒等肉類手掌心份量（不計手指長度），熟菜2碗分量，2隻蛋，唔食蛋嗰日飲無糖豆漿或希臘乳酪，果仁10粒，藍梅10粒.
晚餐差不多
每日飲夠2公升左右清水.
我加埋每日10分鐘左右運動
我2個月減左7kg

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YolandaTam

侯爵府

積分: 21956

15^#

發表於 23-8-16 14:03 |只看該作者

本帖最後由 YolandaTam 於 23-8-16 14:05 編輯

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

早餐：餐蛋治又鹹又肥，或者考慮吓改腿蛋治或者淨蛋治吖。茶走除咗肥，仲惹痰，試吓改奶茶，落一匙糖。
午餐：米線要睇吓你食邊啲餸同湯底，食肥牛豬大腸麻辣米線同食芽菜雞肉清湯米線完全兩回事喎。兩餸飯都係一樣，好視乎食邊啲餸㗎，整體來講盡量揀少汁嘅啦。
晚餐：同6299講要減肥，用水洗吓啲餸先至食啦，住家飯應該冇外面啲餸咁鹹嘅。