小朋友都有機會出現排便不暢順的情況，到底有甚麼方法可以解決呢？台灣有營養師指出，排除了患有其他疾病的因素後，有排便不暢順問題的幼兒或小學生，大部份均與飲食習慣不良有關！有些小朋友甚少進食菜、水果等高纖食物，也有部分飲水量不足。營養師提醒，有6個煮食上的方法，有助增加纖維攝取，又不會令小朋友反感。
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圖片來源：李婉萍營養師@Facebook
-蔬菜濃湯
-蔬菜切細絲
-自製不隔渣果汁
-煮飯加糙米、紅藜麥
-肉餅加入1/3切碎蔬菜
-肉切成條狀炒菜
李婉萍營養師提醒，有些小朋友不喜歡咀嚼，習慣進食質地較軟，甚至是流質的食物。然而，咀嚼能力不良有機會導致消化和便秘等問題。因為，爸爸媽媽可以由飲食餐單上開始調整，但不要完全改變食物質地，以免小朋友難以接受和不習慣。
