寶寶能「一覺瞓到天光」，實在是爸爸媽媽們的樂事。不少父母都會為寶寶進行自行入睡訓練，台灣YouTuber陳彥婷Tiffany在影片上分享自己「狠心」訓練寶寶自主入睡的心路歷程。她直言，兒子黃金屬「高需求」，餵奶和哄都要在父母身上，因此她更希望兒子睡覺時可以讓自己雙手休息，「於是狠下心訓練自主入睡！」以下是她分享的5個訓練貼士，希望可以幫到各位新手爸爸媽媽。
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「自主入睡」訓練的5個貼士
要夠「狠心」
YouTuber彥婷坦言，剛與自己心肝寶貝兒子回家時，當見到兒子哭就會立即抱起他稍作安撫。可是這樣久而久之，聰明的寶寶發現到當自己哭時就會被抱起安撫，他就會「學會」這個形式。因此，彥婷建議爸爸媽媽們可以先自行調節情緒，當寶寶持續哭鬧5分鐘後再抱起來安撫。
留意寶寶睡前會見到的畫面
她續提醒，如果是由爸爸媽媽抱著寶寶哄睡，寶寶睡前見到的畫面會是爸媽的膊頭，但半夜醒來見到的畫面卻是天花板，或會覺得爸爸媽媽突然不見而嚇至哭鬧。如果父母轉到床上哄睡，寶寶睡前和半夜醒見到的畫面一樣，不會突然間感到無安全感而哭，較易繼續自行入睡。
留意寶寶舒服的睡姿
爸爸媽媽可以幫寶寶找到舒服的睡姿，彥婷指出，兒子黃金從小到大都喜歡側睡，這樣對他來說都是最有安全感，而舒服合的睡姿有助寶寶更易入睡。
建立睡前安撫模式
寶寶也有自己喜歡的安撫方式，有些寶寶喜歡白噪音、公仔、安撫毯、輕輕拍背或奶嘴等，爸爸媽媽可以找出適合的方式，並同時幫寶寶建立專屬的睡前模式。
換睡覺地方
不少寶寶都有認床的習慣，這樣有機會令他們更加難以入睡。如果寶寶從小習慣在不同的地方睡覺，反而有助他們因應環境而自行調節適應力。
