2017-12-29

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如何控制懷孕期的胃酸倒流問題

如何控制懷孕期的胃酸倒流問題

懷孕期間的飲食,已經充滿挑戰性,要避免不安全的食物,要吃得飽又不過量,要滿足營養要求。

 
而對於不少準媽媽來說,飲食更會帶來另一個問題:胃酸倒流或胃灼熱。

什麼引起懷孕期間的胃灼熱呢?
專家解釋,懷孕期間,賀爾蒙改變會引起食道及胃部間的活門放鬆,容易讓胃酸湧上喉部。另外,子宮長大,對胃部加添壓力,亦會導致胃酸向上流。

問題常出現於孕婦身上,因為她們的消化系統運作都減慢了,食物在胃部的時間會較長。除了消化速度減慢,導致胃灼熱,也會出現便秘及消化不良等,而隨子宮長大對胃部造成壓力,情況會惡化起來。

 
如何控制懷孕期的胃酸倒流問題
 

避免胃酸倒流
避免發生是最佳方法,最好是每餐少吃一點,避免肥膩食物、碳酸飲料、咖啡因、酸性 (如蕃茄) 及辛辣食物,這都可以幫助減少胃酸。

柑橘類食物,例如橙都會令胃灼熱情況變差,不過它們含有重要的葉酸,所以可考慮改飲酸度較低的橙汁,或者先吃穀類或多士,有助吸收胃酸。

另外,進餐時應該減少飲品,避免影響胃酸發揮作用。其他要注意的是,吃飽後不要躺下,這會令胃酸問題惡化。晚上7時後,最好不要進食,避免影響睡眠。

 
如何控制懷孕期的胃酸倒流問題
 

應付胃酸倒流
出現胃酸倒流時,生杏仁、薑或薑茶都可以令人感覺好一點。可以選擇菠蘿作零食,它就如消化酵素的作用。吃飽最好去散步,有助舒緩胃灼熱問題。

如果選擇服用藥物,請先徵詢醫生意見。

 

要擔心嗎?
胃酸倒流一般不是嚴重問題,不過同時出現腹痛或肩痛,就可能是妊娠毒血症的徵狀。如果胃灼熱情況是突發的,又久久不退,加上腹背有劇痛,最好找醫生檢查。

Source: How to manage pregnancy heartburn (including what foods to avoid)


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