【台灣消息】要說五大最令孕婦煩惱的事, 肚子的妊娠紋一定是其中之一。這些如蚯蚓般的紋如處理不善, 便會成為無法抹滅的印記。坊間有不少產品可減輕妊娠紋, 效果不俗, 但原來透過良好飲食習慣, 亦可預防妊娠紋產生, 雙管齊下, 事半功倍。
妊娠紋的產生是由於胎兒成長撐開媽媽腹部皮膚, 令肌膚纖維受損斷裂, 此外, 孕婦體重急增也是主要原因。台灣營養師表示, 若孕婦在懷孕期間飲食管理得法, 不但有助胎兒發育, 還可避免妊娠紋產生。
此外, 攝取蛋白質、維他命C和E很重要。蛋白質中的膠原蛋白成分對於維持孕婦肌膚彈性, 預防妊娠紋的效果很好。攝取了膠原蛋白也要吸收到才行, 多吃蔬果, 攝取維他命C便是最佳輔助, 維他命C可增進細胞排列的緊密性, 加速氧化還原反應, 有助防止孕婦妊娠期間色素沉澱, 有防治妊娠紋的效果。維他命E有抗氧化作用、令皮膚有彈性, 對避免妊娠紋增生很有幫助。乾果、堅果, 魚、雞、全殼類等等都含豐富維他命E。
營養師提醒, 管理體重要得宜, 過胖和過瘦都不好, 孕婦在懷孕期最少也要增加7公斤體重, 體重增長控制在10至14公斤內最理想。
資料來源: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=487386
