2014-10-06

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寶寶的睡眠週期與注意力

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隨著寶寶年齡的增長,小孩將發展出更高的專注力和控制能力。

 

在這個成長階段的寶寶,會經常出現熬夜的情形,可惜的是,所有人(即使是活力充沛的寶寶) 皆需要充分的休息時間,以恢復精神及活力。

 

所有寶寶都需要不同的睡眠等級,若然發覺寶寶太晚就寢,有可能是受到巧克力或汽水中過量的咖啡因所影響。

 

專家指0~3個月的嬰兒由於睡眠周期還沒有建立,寶寶的睡眠生理時鐘並不是一出生就能馬上建立,需要一段時間去適應新的世界。

 

所以,父母要有耐心,而且多作努力,例如運用一些小技巧去哄寶寶入睡,以養成良好的睡眠習慣。

 

除了體力恢復之外,原來睡眠會直接影響到孩子的注意力。家長要記住一點,寶寶越晚睡覺,隔天的專注力注意力就會越差。

 

所以必須培養寶寶的睡眠週期、並確保他們獲得充分的休息,是幫助其長時間集中注意力的關鍵所在。

 

對於一些剛準備接受學前教育的寶寶而言,保持活潑、機敏的能力尤其重要,有助腦部接收外界的刺激。

 

父母應確保寶寶擁有充足的睡眠時間,進而有助於他們享受及有效地進行學習,並成為受歡迎且善於與他人做朋友的人。

 

資料來源:http://www.meadjohnson.com.hk/learning_development/stimulation

Image courtesy of  FreeDigitalPhotos.net

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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