2020-06-12

3歲開始要訓練獨立睡眠？分床瞓有助發展獨立能力！

「唔制呀！我要媽咪陪我瞓！」呢句說話唔知屋企小朋友有無同你哋講過？每次聽到呢句，個心總係軟一軟，會說服自己「瞓埋今晚聽日一定要小朋友自己瞓。」其實咁係萬萬不可！

小朋友抗拒自己一個人瞓，好多時都係因為習慣咗從小都有父母陪瞓，突然要佢哋一個人，感覺難免有點孤單，所以家長應該從小幫子女建立獨自睡眠嘅好習慣，慢慢培養佢哋擁有獨立意識，減少對父母嘅依賴感。

小朋友係3至5歲嘅幼兒階段，已開始注意男女之別，呢個時候佢哋需要學習私隱概念，亦要明白及尊重父母嘅私人空間，所以正是培養獨立意識嘅好時機。

咁點樣先可以逐步令小朋友乖乖自己瞓覺？不妨睇睇以下呢幾篇文章：

小朋友分床瞓係一種成長期必經嘅階段，當中涉及建構將來人格嘅重要發展，例如學習私隱嘅概念、培養獨立意識、學習不事事依賴。各位家長要記得，分床瞓呢個大計劃一定要循序漸進，唔好拎「咁大個都要人陪」呢種說話去強迫小孩，否則得不到成果，甚至拖延進度，家長必須以合適方法去慢慢幫助小朋友。

筆者在網上討論區看到有網民詢問：兒子已十歲，仍可跟嫲嫲同床睡覺嗎？這個問題引起許多網民熱議：「這個安排不太恰當，始終男女有別」、「兒子快要步入青春期，想必他也不想睡醒第一眼看見嫲嫲吧？」等等，那麼，在居家條件不佳的現實下，是不是只能任由兒子與嫲嫲一起睡？

芝加哥大學行為睡眠醫學專家暨臨床心理學博士Lisa Medalie提及：「事物欠缺可預測性會使孩子感到不安，並增加出現焦慮和擔憂等症狀的風險。當睡眠不足時，他們的學習能力亦會受到影響。」為此，Lisa Medalie提供了以下5個小貼士，有助家長們可以參考，以改善子女的休息時間和睡得更好！

身邊的媽媽朋友總是會談論過跟自己小孩一起睡覺習慣的問題吧！我家2個寶寶就沒有這個習慣。到底要什麼時候開始分開睡？我自己覺得就是越早越好，而我呢？就從他們出生開始就已經分開房間睡覺。

親愛的朝偉，我們終於分房睡了，在兩個月的日子裡，你適應得比我們想像中快，我想你大概是想把從出生到現在一直從缺的貼心都回報在這裡，我的little boy，媽媽很高興看到你獨立了！

小小的身影只會愈行愈遠不必追，這個道理我明白，只是我還未能接受⋯記得之前寫過一師文章就是有關陪睡的幸福。自從離開了嬰兒床，四年來不論在家或旅行，小火子都睡在我與火子爸中間，很擠擁但感覺很幸福。