懷孕前後今日: 6|主題: 330658

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孕前身心健康 [複製鏈接]

queenie169

複式洋房

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1^#

發表於 08-2-15 00:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

準備要生小孩之前，最好先了解一下懷孕的過程及計劃一下將來，做好準備，會減輕在懷孕的過程中的心理負擔。例如有些女性會怕生產時候帶來的痛楚，有些會怕身材變樣或皮膚變差等等，在懷孕前就先了解一下自己的心理狀況及了解一下懷孕過程中可能會遇到的問題，心理調整過後，更容易做一位健康快樂的孕婦喔．
準備要生小孩之前，身體的準備也非常重要．要做一位健康的孕婦，在懷孕前最好把一些不良習慣改善，如：
-- 戒菸，戒酒－醫學界已公認抽煙會影響寶寶的發育及令寶寶上癮．而酒精方面即使是小量，亦會經由胎盤進入胎兒的血液中，對寶寶做成傷害，所以含有酒精的飲料如啤酒，餐酒，葡萄酒等等也最好不要喝，懷孕前先戒掉是最理想的．
-- 不熬夜－經常熬夜，身體自然不好，你要知道一旦當你懷孕的時候，寶寶是在吸收你的一切成長，是問孕婦身體不好，又怎能應付懷孕時的體能及營養消耗呢？
-- 口味開始改吃清淡一點，不要吃太鹹或太甜，因為口味吃得太鹹，會增加懷孕時水腫的問題，也不要吃太多糖份的東西，如蛋糕，汽水等，因為到懷孕後期時，分解糖份的胰島素分泌會減少，比較易患上糖尿病，在懷孕前就先改一下口味，慢慢來，比一下子要改來得輕鬆點喔．