我係去威記睇營養師既,我無完完全全跟足都可以瘦到,其實唔需要咩餐單既,你只係食野方面清d就得,比如出去食野,簡多d係粉面,食粉面唔好食炒既,係食湯,米粉通粉拉面都可以食,但唔食得河粉,最後簡魚蛋米,牛丸米,豬扒米都得,但就唔好食有粉醬去炸果d,煎豬扒米ok,出外食飯一定唔好食菜,一條都唔食得,除非你知道佢真係一的油都無啦 !! 其實仲有好多禁記我都講唔晒咁多,但一個字係"清" 咁就萬無一失
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