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missyoumum


伯爵府

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發表於 08-9-24 17:53 |只看該作者
I am now trying to eat at breakfast ....he he.... hope can work la...


綠茶蛋花湯
低 頭 摸 摸 肥 軟 的 肚 子 ， 總 會 讓 自 我 嫌 惡 感 急 速 升 高 ， 促 使 減 肥 行 動 快 快 開 始 。 幸 好 有 讀 者 熱 心 提 供 「 綠 茶 加 蛋 」 的 減 肥 吃 法 ， 說 是 對 體 質 寒 涼 的 女 性 特 別 有 效 ， 2 個 月 可 瘦 下 近 7 公 斤 ， 本 刊 實 驗 者 緊 急 試 驗 一 週 後 ， 順 利 瘦 了 0.5 公 斤 ， 甩 掉 累 積 的 肥 肉 。
減 肥 就 是 得 花 時 間 ， 拿 出 耐 心 慢 慢 地 瘦 ， 才 不 會 出 現 難 看 的 肥 胖 紋 或 影 響 身 體 健 康 。
虛 寒 改 造 　 減 少 痛 經
雖 然 要 花 上 兩 個 月 ， 但 至 少 可 瘦 下 六 到 七 公 斤 ， 經 本! 刊 測 試 後 也 覺 得 效 果 相 當 明 顯 ， 很 值 得 一 試 。 這 位 讀 者 長 年 吃 素 ， 幾 個 月 前 因 為 去 美 國 住 了 一 段 時 間 ， 結 果 體 重 增 加 不 少 ， 回 台 後 在 一 位 研 習 中 醫 多 年 的 修 行 人 指 導 下 ， 開 始 把 每 天 的 早 餐 改 成 「 綠 茶 蛋 花 湯 」 。
這 蛋 花 湯 的 做 法 非 常 簡 單 ， 就 是 在 以 綠 茶 粉 或 茶 包 煮 成 的 茶 湯 中 ， 打 一 個 蛋 花 下 去 ， 冬 天 加 少 許 黑 糖 ， 夏 天 則 用 蜂 蜜 調 味 ， 每 天 早 上 起 床 ， 空 腹 喝 一 碗 微 甜 的 綠 茶 蛋 花 湯 。 這 位 讀 者 從 去 年 十 月 中 喝 到 十 二 月 中 ， 其 他 的 飲 食 都 沒 有 控 制 ， 還 是 瘦 了 近 七 公 斤 ， 而 且 對 消 除 小 腹 與 臀 部 贅 肉 特 別 有 效 。
教 導 她 這 個 喝 法 的 修 行 人 還 說 ， 這 種 喝 法 可 改 善 虛 寒 體 質 ， 尤 其 是 痛 經 嚴 重 的 女 性 ， 最 適 合 用 這 個 喝 法 慢 慢 改 變 體 質 ， 這 位 讀 者 的 另 一 位 女 性 朋 友 ， 跟 著 喝 了 一 個 多 月 ， 雖 然 體 重 變 化 不 明 顯 ， 但 手 腳 冰 冷 與 痛 經 的 狀 況 已 經 改 善 很 多 。
綠 茶 ? J 湯 代 早 餐
目 前 市 面 上 綠 茶 產 品 繁 多 ， 包 括 茶 包 、 茶 葉 、 茶 粉 ， 應 有 盡 有 ， 烹 煮 時 可 隨 個 人 口 味 調 整 濃 淡 ， 基 本 上 ， 以 茶 粉 沖 泡 的 味 道 較 苦 、 茶 包 較 清 淡 、 茶 葉 最 清 香 。 喝 法 則 是 每 天 早 上 起 床 空 腹 喝 一 碗 代 替 早 餐 ， 其 他 飲 食 不 需 特 別 控 制 。
材 料 ： 綠 茶 包 或 綠 茶 粉 、 黑 糖 或 蜂 蜜 少 許 、 雞 蛋 1 顆 。
空 腹 喝 下 　 體 重 緩 降
為 了 確 認 這 項 方 法 是 否 有 效 ， 本 刊 請 測 試 員 蕭 小 姐 利 用 過 年 期 間 ， 進 行 試 喝 行 動 ， 蕭 小 姐 屬 於 虛 寒 體 質 ， 平 常 容 易 水 腫 ， 又 有 吃 消 夜 的 習 慣 。 蕭 小 姐 說 ， 剛 開 始 第 一 天 喝 綠 茶 蛋 花 湯 時 ， 蜂 蜜 放 太 多 ， 確 實 覺 得 有 點 噁 心 ， 但 後 來 改 用 黑 糖 並 降 低 甜 度 後 ， 發 現 綠 茶 的 苦 味 和 黑 糖 的 淡 淡 甜 味 混 合 在 一 起 ， 滋 味 還 不 算 太 怪 。
就 這 樣 每 天 早 上 空 腹 喝 一 碗 綠 茶 蛋 花 湯 ， 一 星 期 下 來 瘦 了 ○ ‧ 五 公 斤 ， 讓 蕭 小 姐 信 心 大 增 ， 至 少 要 繼 ! 續 喝 上 一 個 月 ， 把 體 重 調 整 回 來 。
事 實 上 ， 綠 茶 的 降 脂 效 果 早 經 科 學 家 證 實 ， 在 熱 騰 騰 綠 茶 裡 ， 加 上 雞 蛋 與 黑 糖 ， 更 可 提 高 體 溫 ， 增 加 新 陳 代 謝 。 體 質 虛 寒 的 人 ， 體 溫 通 常 較 低 ， 新 陳 代 謝 也 差 ， 同 樣 的 食 物 吃 到 體 內 ， 就 是 無 法 和 體 溫 正 常 的 人 一 樣 ， 完 全 消 化 燃 燒 ， 結 果 就 變 成 脂 肪 儲 存 在 體 內 ， 繼 而 形 成 肥 胖 。
早 上 喝 一 碗 燒 滾 滾 的 綠 茶 蛋 花 湯 ， 則 可 以 幫 助 刺 激 分 泌 消 化 液 ， 使 消 化 作 用 進 行 得 更 有 效 率 ， 同 時 提 高 新 陳 代 謝 ， 有 助 減 肥 之 外 ， 對 於 女 性 在 月 經 期 間 因 為 下 焦 虛 寒 、 腎 氣 虛 弱 而 引 起 的 痛 經 ， 也 很 有 改 善 效 果 。
腸 胃 不 佳 　 綠 茶 少 碰
日 本 與 香 港 都 曾 進 行 以 喝 熱 茶 提 高 體 溫 的 實 驗 ， 有 人 三 個 月 瘦 下 十 公 斤 ； 有 的 體 重 雖 然 下 降 不 多 ， 但 體 脂 肪 卻 大 幅 降 低 六 ％ ； 有 的 長 年 生 理 痛 獲 改 善 ； 有 的 則 藉 此 克 服 產 後 肥 胖 ； 還 ! 有 人 因 此 改 善 原 本 的 過 敏 體 質 。
不 過 資 深 中 醫 師 吳 明 珠 提 醒 ， 減 肥 H 配 合 體 質 為 第 一 優 先 ， 如 果 肚 子 肥 軟 有 肉 、 或 產 後 肥 胖 、 或 小 腹 堅 硬 ， 打 起 來 沒 聲 音 的 ， 就 適 合 多 喝 綠 茶 ； 但 如 果 有 氣 滯 、 氣 虛 現 象 ， 例 如 有 腹 水 、 或 拍 肚 子 會 發 出 砰 砰 聲 的 、 或 腸 胃 不 好 、 或 有 糖 尿 病 、 胃 潰 瘍 的 ， 就 不 適 合 用 這 個 方 法 。 而 且 減 肥 還 是 得 補 充 足 夠 的 蛋 白 質 與 纖 維 質 ， 並 選 擇 適 合 個 人 體 質 的 方 法 ， 效 果 才 會 更 好 ， 也 不 會 對 健 康 造 成 影 響 。
減 重 抗 老 　 拚 長 期
目 前 各 國 科 學 家 都 已 肯 定 綠 茶 中 的 兒 茶 素 ， 對 分 解 脂 肪 、 降 膽 固 醇 、 降 血 糖 、 清 除 自 由 基 、 抗 氧 化 、 預 防 衰 老 確 有 效 果 。 可 是 喝 綠 茶 減 肥 必 須 要 有 耐 心 ， 得 長 期 飲 用 至 少 2 個 月 以 上 ， 才 能 看 出 明 顯 效 果 ， 但 好 處 則 是 可 以 正 常 飲 食 ， 不 必 控 制 脂 質 攝 取 量 ， 跟 其 他 須 大 幅 改 變 飲 食 內 容 的 減 肥 方 式 相 比 ， 可! 說 幸 福 許 多 。
加 料 瘦 身 花 樣 多
喝 來 有 點 苦 味 的 綠 茶 ， 近 年 被 愛 美 女 性 奉 為 減 肥 聖 品 ， 從 而 發 明 出 各 式 各 樣 的 加 料 喝 法 ， 如 果 你 真 的 不 敢 喝 甜 的 蛋 花 湯 ， 那 不 妨 試 試 以 下 幾 種 冷 熱 喝 法 。
去 油 除 味 一 級 棒
根 據 研 究 ， 綠 茶 吸 油 去 脂 的 效 果 超 好 ， 所 以 在 煮 泡 麵 時 或 其 他 油 膩 料 理 時 ， 如 果 想 減 少 油 脂 攝 取 ， 可 以 在 麵 湯 裡 丟 一 個 綠 茶 包 或 灑 些 綠 茶 粉 ， 就 能 中 和 油 膩 感 ， 平 常 喝 剩 的 綠 茶 包 ， 還 可 用 來 洗 手 ， 去 除 異 味 的 效 果 也 很 讚 。
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