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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 爸爸專區› 想減肚腩

爸爸專區今日: 0|主題: 16422

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想減肚腩 [複製鏈接]

Zenkikl

複式洋房

積分: 180

1^#

發表於 16-3-17 00:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本人非常為食

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guatma

大宅

積分: 2769

2^#

發表於 16-3-17 17:17 |只看該作者

引用：本人非常為食

原帖由 Zenkikl 於 16-03-17 發表
本人非常為食

好明顯，減食係先決做法。

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Evan

男爵府

積分: 7787

3^#

發表於 16-3-17 18:02 |只看該作者

回覆：想減肚腩

我都減緊,而家大概8,9磅,主要真係戒食做運動.

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sam106

大宅

積分: 1938

4^#

發表於 16-3-17 18:47 |只看該作者

回覆 Zenkikl 的帖子

要減得健康同減得靚一定要做運動同一定要食，不過要揀飲擇食！做運動除左有氧運動之外，仲要做阻力運動，食多D蛋白質食物，蔬菜水果唔少得，適量澱粉質，解除高糖高脂高鹽食物同飲品，運動、食物加上休息，幾個星期就可以見到顯著成效！

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Zenkikl

複式洋房

積分: 180

5^#

發表於 16-3-17 22:58 |只看該作者

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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by11

禁止訪問

積分: 1324

6^#

發表於 16-3-17 22:59 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Kapigshop

禁止訪問

積分: 1493

7^#

發表於 16-3-18 01:07 |只看該作者

回覆：想減肚腩

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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BoA.

大宅

積分: 3606

8^#

發表於 16-3-18 17:10 |只看該作者

回覆 Kapigshop 的帖子

減肥係一定要出汗 !

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sram

大宅

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9^#

發表於 16-3-18 17:35 |只看該作者

你肚腩大嗎? 我之前吃大多, 想增肥, 但肥到在肚腩度, 不過又不算很誇張.

近幾個月開始食少一些, 主要晚餐由碗半飯, 改為大半碗飯, 多吃肉, 少吃澱粉質食物. 出街吃飯時不會全部吃光, 吃到大半就算了, 放棄油炸, 甜和雞皮等的邪惡食物. 已經四個月沒有喝紙包和罐裝飲品, 出街也只喝茶和水.

另外, 我同時想增肌, 所以隔天做腰部和TABATA 8分鐘的運動兩次, 還間中在家玩啞鈴.

三個月左右就冇左肚腩, 但因為太懶散, 也練不出肌肉.
如果剩減肥, 應該只要控制飲食和做帶氧運動就足夠, 到瘦翻之後就可以唔駛咁約束自己.

點評

panda361

發表於 16-4-4 20:00

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c6william

伯爵府

積分: 18491

10^#

發表於 16-3-18 19:36 |只看該作者

引用：你肚腩大嗎?+我之前吃大多,+想增肥,+但肥到

原帖由 sram 於 16-03-18 發表
你肚腩大嗎? 我之前吃大多, 想增肥, 但肥到在肚腩度, 不過又不算很誇張.

近幾個月開始食少一些, 主要晚餐 ...

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Evan

男爵府

積分: 7787

11^#

發表於 16-3-18 22:00 |只看該作者

回覆：想減肚腩

請問有無人用緊forerunnxx 235,heart rate 準吾準? .solexx 和samsxxxx真係吾掂, 跑到斷氣個心率都吾上,過3,4分鐘先彈上去,想買另一隻,考慮緊polar, forexxxxxx 635 或者等fenix3 hr.

請問有無人用緊? Thanks.

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sam106

大宅

積分: 1938

12^#

發表於 16-3-20 11:44 |只看該作者

本帖最後由 sam106 於 16-3-20 11:47 編輯

回覆 Evan 的帖子

我用緊soleus基本功能嗰隻，係早期冇胸帶腕度心率運動錶嚟講己經係幾好用，當然亦有你提過嘅問題！用usb差電好方便，電量持航力強！會員價買唔使5舊，底用！兩年前買，而家仲用緊！Garmin225同235都好，因為係新一代冇胸帶心率錶，台灣牌子行貨可用繁體，外型靚仔，防水功能強，gps同心率功能準確度高！不過電量就麻麻地！其實TomTom spark cardio都ok架！亦都係冇胸帶腕度心率錶，應該係現在市面上唯一有游水功能嘅腕度心率錶，都幾好用架！後兩雙都係朋友有借我玩過！

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02531

複式洋房

積分: 413

13^#

發表於 16-3-20 19:04 |只看該作者

正打算減

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dadhk

大宅

積分: 4766

14^#

發表於 16-3-20 21:35 |只看該作者

Forerunner 225 一出就用到而家，電量、準確度、反應各方面都好正，好幾個跑步fd 都轉咗好滿意，唯獨係size 大，新235 好似呢方面都有改進。

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