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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 有無媽媽們都有漏尿既問題?

懷孕前後今日: 0|主題: 330461

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有無媽媽們都有漏尿既問題? [複製鏈接]

廢媽生活

禁止訪問

積分: 113

1^#

發表於 17-7-13 15:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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oldpuffo

民房

積分: 20

2^#

發表於 17-7-13 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

我有呀~~~~~=[

收陰機...我個皮膚科醫生話唔係好有科學根據，話下面既組織同普通皮膚唔一樣，所以未必有效！

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

3^#

發表於 17-7-13 17:51 |只看該作者

本帖最後由 Yvonne註冊護士@牛欄牌於 17-7-13 17:52 編輯

回覆廢媽生活的帖子

Hello 廢媽生活，懷孕/產後媽媽出現尿滲主要原因係骨盆底肌肉鬆弛，令尿道口控制力減弱，會陰/盆底肌肉收緊運動主要係練習收縮盆底肌肉，要持之以恆地做都有改善，運動時間係好彈性亦可以和日常生活配合，例如坐等車、講電話、看電視、上網時都可以做，如果滲尿情況嚴重或者對媽媽造成好大困擾就要聯絡醫生/物理治療師。

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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mores0404

別墅

積分: 872

4^#

發表於 17-7-14 10:01 |只看該作者

Yvonne註冊護士@牛欄牌發表於 17-7-13 17:51
回覆廢媽生活的帖子

請問會陰/盆底肌肉收緊運是如何做？謝謝...

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廢媽生活

禁止訪問

積分: 113

5^#

發表於 17-7-14 17:27 |只看該作者

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

6^#

發表於 17-7-14 17:50 |只看該作者

本帖最後由 Yvonne註冊護士@牛欄牌於 17-7-14 17:50 編輯

mores0404 發表於 17-7-14 10:01
請問會陰/盆底肌肉收緊運是如何做？謝謝...

媽媽勤D做盆骨底肌肉運動去強化膀胱控制力，好似忍大、小便咁去増加返會陰肌嘅力度，每次持續5-10秒然後放鬆休息5秒，重覆咁做8-10次以上動作，就完成1節運動，每天做5節，做時要保持正常呼吸，運動時間係好彈性亦可以和日常生活配合，媽媽日常避免提重物，可能需要2個月以上先見到成效，媽媽需要持之以恆呀! 您可以瀏覽以下網址了解會陰肌肉運動：

http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/9946.html

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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