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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想減40磅

自由講場今日: 1658|主題: 1350656

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查看: 8971 | 回覆: 65

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1^#

發表於 18-4-13 13:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

生仔後體重一直有升無跌

今日開始，想減一共40磅，暫定每星期減2磅，20星期減40磅，即5個月完成，俾多一個月自己走盞，6個月。

會唔會太急進，唔健康呢？

我無咩偏方，打算減零食，減食量，減甜，同埋做運動，唔知得唔得，始終要湊仔，好難有特定時間做運動，總之有時間就運動下咁。

希望成功啦！想減肥的jm都加油呀！

呢幾日去買個磅返屋企先

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2^#

發表於 18-4-13 13:24 |只看該作者

回覆樓主:

介澱粉質

點評

發表於 18-4-13 17:41

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3^#

發表於 18-4-13 13:25 |只看該作者

李露眉發表於 18-4-13 13:24
介澱粉質

唔好亂教人

人地身體出問題係咪你負責？

點評

發表於 18-4-13 17:42

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

4^#

發表於 18-4-13 13:25 |只看該作者

9am5pm 發表於 18-4-13 13:22
生仔後體重一直有升無跌

今日開始，想減一共40磅，暫定每星期減2磅，20星期減40磅，即5個月完成，俾 ...

努力加油

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積分: 3317

5^#

發表於 18-4-13 13:26 |只看該作者

李露眉發表於 18-4-13 13:24
介澱粉質

全日都唔食澱粉質？定係早上可以食？6個月唔食有d難度。

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6^#

發表於 18-4-13 13:27 |只看該作者

回覆樓主

JM你預一個月最多減2KG

否則好唔健康
多菜少肉減調味

盡量走糖走油

一定要30mins以上運動

點評

發表於 18-4-14 19:48

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畀面勳章

7^#

發表於 18-4-13 13:28 |只看該作者

回覆樓主:

加油，只要有恆心，無嘢係唔得

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8^#

發表於 18-4-13 13:28 |只看該作者

回覆樓主:

我都重左4-50磅，生埋第二胎先有得減。湊兩個好難抽到時間做運動

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積分: 35247

9^#

發表於 18-4-13 13:28 |只看該作者

回覆樓主

戒甜、戒零食、晚餐唔好食飯、臨瞓前最少4個鐘唔好食嘢、盡量瞓多啲、飲多啲水、食多啲蔬菜白肉，加油。。。

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10^#

發表於 18-4-13 13:32 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 18-4-13 13:25
唔好亂教人

人地身體出問題係咪你負責？

要唔要做，佢会自己判斷，我都係介澱粉質減肥

佢健康點解賴我身上呢？？？？

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積分: 57378

11^#

發表於 18-4-13 13:34 |只看該作者

9am5pm 發表於 18-4-13 13:26
全日都唔食澱粉質？定係早上可以食？6個月唔食有d難度。

我個時朝早食包，包都只係豬仔包，中午青菜加水果，夜晚都係，但有飲湯，如餸有肉会食小小

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發表於 18-4-13 13:36 |只看該作者

9am5pm 發表於 18-4-13 13:26
全日都唔食澱粉質？定係早上可以食？6個月唔食有d難度。

晚上介澱粉質，日間澱粉質份量減少（最多半碗），多菜。可以的話介埋糖。每餐7分飽，少食多餐。

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積分: 34732

13^#

發表於 18-4-13 13:36 |只看該作者

回覆樓主:

我又係生完bb 肥左30磅，諗住一個月減返30磅。

而家日日都會去健身室健身30-60分鐘。

早午餐會照正常食野，但會減甜和唔食零食，晚餐唔食麵包或飯，只食餸。

我睇youtube 台灣健身既影片學減肥，你有時間去睇下。

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積分: 14036

14^#

發表於 18-4-13 13:38 |只看該作者

回覆樓主

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畀面勳章環保接龍勳章睛靈勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 18-4-13 13:38 |只看該作者

上 Fackbook 睇"一休陪你一起愛瘦身"，
睇下人地勵志故事兼做下功課睇人地食咩。

加油!!!

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積分: 30274

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章 BK Milk勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章

16^#

發表於 18-4-13 13:39 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 18-4-13 13:25
唔好亂教人

人地身體出問題係咪你負責？

唔駛咁激吓嘩，澱粉質升糖過易肥，減肥食少啲對身體唔會有大傷害的。

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積分: 41740

17^#

發表於 18-4-13 13:41 |只看該作者

回覆樓主

一星期兩磅有點進取，除非妳本身好肥。一個月5磅會健康啲。減肥成功心態好重要，要有恆心又不能過份抑壓，祝成功。

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18^#

發表於 18-4-13 13:43 |只看該作者

我上年六月開始減
大半年到由120減到而家103/104磅
主要戒零食，戒甜，減少正餐份量
運動我只做好少量
你嘅planning比我嘅仲strict
相信你會減到
不過半年時間可能未必夠

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積分: 7295

19^#

發表於 18-4-13 13:46 |只看該作者

回覆樓主:

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積分: 64129

20^#

發表於 18-4-13 13:54 |只看該作者

fuhk 發表於 18-4-13 13:39
唔駛咁激吓嘩，澱粉質升糖過易肥，減肥食少啲對身體唔會有大傷害的。

戒=唔食

你覺得ok

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