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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 醫生呼籲每星期做兩個半鐘頭運動，返工有咩運動可以做 ...

自由講場今日: 95|主題: 1365858

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醫生呼籲每星期做兩個半鐘頭運動，返工有咩運動可以做？ [複製鏈接]

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積分: 24609

1^#

發表於 18-7-4 16:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為返工時間比較長，有時靜靜雞去拉下筋，但都不超過十分鐘，返工仲有咩運動好做？

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2^#

發表於 18-7-4 16:50 |只看該作者

ifcsir 發表於 18-7-4 16:38
因為返工時間比較長，有時靜靜雞去拉下筋，但都不超過十分鐘，返工仲有咩運動好做？
...

本帖最後由 lingw. 於 18-7-4 16:54 編輯

要做出一身汗的運動, 拉筋唔算架 (運動前/後都要拉筋)我每日放工去運動場跑半小時

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3^#

發表於 18-7-4 16:55 |只看該作者

回覆 ifcsir 的帖子

行樓梯，　ＴＲＸ，　ＹＯＧＡ全部屋企做到

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用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-7-4 17:01 |只看該作者

ifcsir 發表於 18-7-4 16:38
因為返工時間比較長，有時靜靜雞去拉下筋，但都不超過十分鐘，返工仲有咩運動好做？
...

晚飯前可以試吓急步行/跑步半個鐘，放假可以去行吓山，游水，打波

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2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏

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發表於 18-7-4 17:04 |只看該作者

回覆樓主

上YouTube 搵野跳下，累就跳輕量，唔累就再搵啲勁啲

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6^#

發表於 18-7-4 17:05 |只看該作者

回覆樓主:

夜晚拉下筋，做下伸展

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發表於 18-7-4 17:07 |只看該作者

回覆樓主:

加埋半個鐘都得，坐地鐵行樓梯，巴士就早一兩個站落車行回家，晚上沿地踏步一陣

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BK Milk勳章

8^#

發表於 18-7-4 17:08 |只看該作者

回覆樓主:

有時做家務出晒大汗，算唔算

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畀面勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 18-7-4 17:18 |只看該作者

ifcsir 發表於 18-7-4 16:38
因為返工時間比較長，有時靜靜雞去拉下筋，但都不超過十分鐘，返工仲有咩運動好做？
...

拉筋不是運動。

如果你真是超忙，可以咁分配
Weekday 五日之中操兩次 30 分鐘，兩次最好隔一日，例如星期二、四。

放工早兩個站落車行，番屋企上十層樓梯都可以。

星期六、日各一個小時，行山、游水、gym 等隨你喜歡。

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 18-7-4 17:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 maymay220hk 於 18-7-4 17:27 編輯

我返工前跑步或游水
時間事實吾夠用
我情願訓小d
好好分配時間去運動下

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積分: 62798

11^#

發表於 18-7-4 17:27 |只看該作者

回覆樓主:

去公園散步

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