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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 食素嘅JM

自由講場今日: 180|主題: 1346504

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食素嘅JM [複製鏈接]

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發表於 18-8-23 12:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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發表於 18-8-23 14:09 |只看該作者

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發表於 18-8-23 16:11 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素，冇肉食就食多咗豆類製品（豆腐，豆乾，腐竹之類）代替肉，攪到個肚好多氣又漲又痛，好 ...

會唔會喺一下子食太多豆類產品，消化唔到？

可試吓加d穀物類（燕麥、糙米、藜麥）或者nuts，都可以代替肉類，補充蛋白質

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發表於 18-8-23 16:43 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素，冇肉食就食多咗豆類製品（豆腐，豆乾，腐竹之類）代替肉，攪到個肚好多氣又漲又痛，好 ...

豆類食物脹氣架，唔好一次食咁多

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發表於 18-8-23 16:46 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素，冇肉食就食多咗豆類製品（豆腐，豆乾，腐竹之類）代替肉，攪到個肚好多氣又漲又痛，好 ...

我肚脹時，會係肚池附近打圈搓，等D氣釋放出黎！

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發表於 18-8-23 16:46 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 18-8-23 12:44
我呢排學人食素，冇肉食就食多咗豆類製品（豆腐，豆乾，腐竹之類）代替肉，攪到個肚好多氣又漲又痛，好 ...

除咗豆製品，仲可以食好多嘢，鮮百合、雲耳、金針、蟲草花、菇類

點評

發表於 18-8-24 11:55

發表於 18-8-24 10:11

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發表於 18-8-24 00:26 |只看該作者

tsung 發表於 18-8-23 16:11
會唔會喺一下子食太多豆類產品，消化唔到？可試吓加d穀物類（燕麥、糙米、藜麥）或者nuts，都可 ...

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發表於 18-8-24 00:32 |只看該作者

食素，最初最好食鬼佬齋，唐人齋太多豆類麵筋，唔係人人腸胃受得。

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發表於 18-8-24 00:40 |只看該作者

鬼佬齋

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發表於 18-8-24 00:53 |只看該作者

如果你吃蛋奶素的話，不用專登吃太多豆製品。
煮豆前先浸到少少發芽，便可去除大部份引致脹氣的物質，再加陳皮一齊煮會好好多，比吃加工豆製品好。

日日是好日

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發表於 18-8-24 08:09 |只看該作者

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發表於 18-8-24 08:15 |只看該作者

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發表於 18-8-24 08:16 |只看該作者

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發表於 18-8-24 08:17 |只看該作者

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唔好一刀切轉曬，食左咁多年肉身體要習慣，一星期可能食2日，遲d慢慢加

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發表於 18-8-24 08:27 |只看該作者

回覆樓主:

豆類食太多唔係人人得架

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發表於 18-8-24 08:29 |只看該作者

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發表於 18-8-24 09:21 |只看該作者

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唔係人人都可以全素, 我自己就唔可以, 因為唔可以食得太多植物性雌激素, 我一日一餐食肉, 食两三啖仲要係優質肉先食. 仲有如果食麥片果D, 好多人個胃都受唔到, 你可以好似我咁慢慢減肉, 唔好一次過, 試咗自己身體接受到咩食物先

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發表於 18-8-24 10:08 |只看該作者

最好逐漸由少量開始，一下子食大量豆類製品，腸胃會消化唔到
另外，煮時加多些薑蔥蒜，或其他香料，咖哩都得，除非你係容易熱氣，咁會容易d消化，唔食肉都可以食些蛋，再加些果仁，咁樣營養會全面
脾虛會容易水腫，可以煲紅豆薏米水飲，肚脹加些陳皮，寒則加薑

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發表於 18-8-24 10:22 |只看該作者

回覆 miffyumiffy 的帖子

腸胃未適應. 適應左就唔會脹. 我而家齋食蕃薯, 西蘭花, 豆類都唔會脹氣. 試下先戒紅肉, 之後再戒白肉海鮮, 最後就食全素.

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