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順產媽媽用束腹帶 [複製鏈接]

ruby-ruby

複式洋房

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發表於 19-4-26 16:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

順產完既媽媽會幾時開始用束腹帶？

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-4-29 16:03 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-4-29 16:24 編輯

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Hi ruby-ruby，一般產後使用束腹帶/收腹帶的作用，主要係幫助開刀既媽媽固定傷口，未必可以做到修身既效果，順產媽媽未必一定要用，通常透過飲食及運動去達到修身/腹效果係最持久架。 BB幾大? 媽媽開始做產後運動嗎?

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。

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ruby-ruby

複式洋房

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發表於 19-5-6 23:48 |只看該作者

Chloe@NUTRICIA 發表於 19-4-29 16:03
回覆 ruby-ruby 的帖子

Hi ruby-ruby，一般產後使用束腹帶/收腹帶的作用，主要係幫助開刀既媽媽固定傷口 ...

Bb依家就快滿月，都未開始做產後運動。
有咩產後運動可以做？

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-5-7 09:14 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-5-7 09:14 編輯

ruby-ruby 發表於 19-5-6 23:48
Bb依家就快滿月，都未開始做產後運動。
有咩產後運動可以做？

產後運動可以強化會陰肌肉，預防腰背痛和促進血液循環，產後2星期後以靜態及低運動量為主，如簡單伸展動作，通常產後6-8周子宮已經能夠恢復到懷孕前狀態，可以做收腹腰腹運動，例如身體平躺，兩腿伸直離地面60度，然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉，張開-交叉，速度越慢越有效，依個動作可以鍛鍊腰部肌肉，加上低熱量飲食配合，有助加速回復到產前體型。媽媽因應自己身體情況調節運動次數/時間，要每天堅持練習呀。媽媽可參考以下產後運動資料:
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html