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自由講場

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點解越跑越重？ [複製鏈接]

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tea128


男爵府

積分: 6135


1#
發表於 20-4-19 09:03 |只看該作者
隔日跑45分鐘，跑下行下，減食，點解會仲重左呢？有啲心灰意冷！
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難相處


大宅

積分: 4776


2#
發表於 20-4-19 09:32 |只看該作者
如果係運動減肥，有機會係肌肉增加令體重上升，繼續努力！
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tea128


男爵府

積分: 6135


3#
發表於 20-4-19 09:33 |只看該作者
難相處 發表於 20-4-19 09:32
如果係運動減肥，有機會係肌肉增加令體重上升，繼續努力！

要幾耐先落磅架？
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Catcatlove


伯爵府

積分: 17889


4#
發表於 20-4-19 09:54 |只看該作者

回覆樓主:

消脂增肌係咁架，脂肪比肌肉輕，所以重咗

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patpat234


水晶宮

積分: 64006

好媽媽勳章


5#
發表於 20-4-19 10:37 |只看該作者
tea128 發表於 20-4-19 09:03
隔日跑45分鐘，跑下行下，減食，點解會仲重左呢？有啲心灰意冷！

唔好睇重量，睇體脂
「知足者，常樂也；不知足者，富亦憂。」
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unasze


男爵府

積分: 8722


6#
發表於 20-4-19 10:49 |只看該作者
tea128 發表於 20-4-19 09:03
隔日跑45分鐘，跑下行下，減食，點解會仲重左呢？有啲心灰意冷！

我以前有110磅， keep住呢啲方法依家維持係101磅

1.早餐可以豐富啲, 午和晚餐先食半碗菜，再食其他食物

2.有時晚上唔食澱粉質， 我食兩隻烚雞蛋 兩個蕃茄 肚餓加個蘋果

3.戒鹽和糖份

4. 玩平板支撐 三星期 收肚腩胃腩
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蘋果姐姐^_^


珍珠宮

積分: 33338


7#
發表於 20-4-19 10:50 |只看該作者
tea128 發表於 20-4-19 09:03
隔日跑45分鐘，跑下行下，減食，點解會仲重左呢？有啲心灰意冷！

唔好睇重量，睇吋數有無減到。肌肉系會重過脂肪架，但如果肌肉量多d,個人就會有返線條，望落系瘦d。我只會系自己唔做運動既時候在意體重
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pat2331


伯爵府

積分: 19640


8#
發表於 20-4-19 11:03 |只看該作者
unasze 發表於 20-4-19 10:49
我以前有110磅， keep住呢啲方法依家維持係101磅

1.早餐可以豐富啲, 午和晚餐先食半碗菜，再食其他食物
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油麥麥


禁止訪問

積分: 28314


9#
發表於 20-4-19 12:17 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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M.Y.P


子爵府

積分: 13393


10#
發表於 20-4-19 14:16 |只看該作者
unasze 發表於 20-4-19 10:49
我以前有110磅， keep住呢啲方法依家維持係101磅

1.早餐可以豐富啲, 午和晚餐先食半碗菜，再食其他食物

如果平板一次做一分鍾，一日應該做幾多次...？
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