美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138245

積分: 640

1^#

發表於 20-7-7 11:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 New123 於 20-7-31 12:57 編輯

豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱,

下定決心減肥,由今年二月開始減,減到而家60 kg,

隔日運動個半小時跳健身舞,全日都只係食番薯、雞蛋、青菜、雞胸肉,但去到近排,一直維持到60 kg,無論再多狂做運動或者再食少啲,都係下降唔到體重

,(emoji)請各位經驗者指教!有什麼改善! 同埋因為瘦得快,所以手臂、肚和大髀好多皺鬆的肉,點樣減走佢?

(另外得自己湊兩孩子,所以不可出外運動)

更新:31/7/2020,最新體重57.6kg,!!剛剛好半年減左49.33磅!!

點評

littlefunpig

發表於 20-8-17 10:01

fongff_11

發表於 20-8-8 18:21

0 0 0

私人傳訊

積分: 842

2^#

發表於 20-7-7 13:18 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 11:48
豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱, :h ...

同你情况一樣，湊住兩個，無時間運動，五月開始減，控制飲食一個月減4kg，再用spa 機減肚皮，大脾同手臂收番線條，而家仍然努力中，加油!!

私人傳訊

積分: 640

3^#

發表於 20-7-7 14:03 |只看該作者

lovelymimmie 發表於 20-7-7 13:18
同你情况一樣，湊住兩個，無時間運動，五月開始減，控制飲食一個月減4kg，再用spa 機減肚皮，大脾同手臂收 ...

本帖最後由 New123 於 20-7-7 14:04 編輯

請問spa機減肚皮,係買架機返屋企做呀?定係出去美容院做?

私人傳訊

積分: 842

4^#

發表於 20-7-7 15:57 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 14:03
本帖最後由 New123 於 20-7-7 14:04 編輯

請問spa機減肚皮,係買架機返屋企做呀?定係出去美容院做?

自己做，細細部好方便，自己得閒先做，需要資料可pm 我 :)

私人傳訊

maggiehoooooo

禁止訪問

積分: 50

5^#

發表於 20-7-7 16:20 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 640

6^#

發表於 20-7-7 16:34 |只看該作者

maggiehoooooo 發表於 20-7-7 16:20
通常只靠飲食黎減肥，係會無乜肌肉，啲肉好鬆下。
我都試過係咁，前排見到我舊時嘅健身教練整咗兩條片俾無 ...

感謝分享影片,我都試下跟住來練先!

私人傳訊

積分: 21

7^#

發表於 20-7-7 16:55 |只看該作者

我本身係個150磅既肥妹
減左年半終於而家116

我係靠食low gi food, 運動
其實我都好為食, 成日做野口痕就想食野, 只好揀D有益既零食頂口癮

私人傳訊

積分: 21

8^#

發表於 20-7-7 16:58 |只看該作者

同埋我都係減到一半覺得自己好鬆
又增番少少再減減得太快D皮真係好DUR

私人傳訊

積分: 640

9^#

發表於 20-7-7 17:11 |只看該作者

jeaniewts 發表於 20-7-7 16:55
我本身係個150磅既肥妹
減左年半終於而家116

我本身都係好鐘意食野,吃貨一名 ,依家減肥禁吃零食,偏偏屋企買左好多零食係畀老公和大仔食,有得睇冇得食,

私人傳訊

積分: 21

10^#

發表於 20-7-7 17:17 |只看該作者

回覆 New123 的帖子

所以我而家買左D 減肥糖食口痕就食粒
又可以止口痕個成分都健康
加油呀JM

私人傳訊

積分: 640

11^#

發表於 20-7-7 17:18 |只看該作者

jeaniewts 發表於 20-7-7 16:58
同埋我都係減到一半覺得自己好鬆
又增番少少再減減得太快D皮真係好DUR ...

我就係煩惱緊,一運動時,見到大腿側D鬆軟的肉fing嚟fing去,係與大腿肌肉分開的,真係唔知點樣減!我手臂、大腿、小腿、肌肉已好實淨和硬,唔想啲肌肉再操大了

私人傳訊

積分: 842

12^#

發表於 20-7-8 00:27 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 17:18
我就係煩惱緊,一運動時,見到大腿側D鬆軟的肉fing嚟fing去,係與大腿肌肉分開的,真係唔知點樣減!我手臂、大 ...

要食多啲蛋白質先可以增肌減脂，可上網揾下優質蛋白質資料

另外要戒甜，午餐吃小量澱粉質加肉，晚餐吃瓜菜為主, 飲大量水

我早上切定啲青瓜條，洗定啲車厘茄，一口痕就食呢啲當零食

堅持好重要

私人傳訊

積分: 21

13^#

發表於 20-7-8 03:28 |只看該作者

本帖最後由 jeaniewts 於 20-7-8 03:28 編輯

回覆 lovelymimmie 的帖子

堅持真好重要同時亦都超難

我最近work at home成日做到好夜一口痕食野我就食野
上星期頂唔順去左搵有咩代餐食緊隻減肥糖都幾好味叫goli

私人傳訊

積分: 842

14^#

發表於 20-7-8 03:31 |只看該作者

jeaniewts 發表於 20-7-8 03:28
回覆 lovelymimmie 的帖子

堅持真好重要同時亦都超難

我覺得有時其實唔係肚餓而係口痕, 有時根本係食多過需要攝取嘅份量, 即係貪吃

所以整定啲水果或者蔬菜做零食就好過食薯片朱古力嗰啲

私人傳訊