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DavidIan


禁止訪問

積分: 305


1#
發表於 21-7-5 13:43 |只看該作者
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spikenard


水晶宮

積分: 71864


2#
發表於 21-7-5 13:47 |只看該作者

回覆樓主:

做背肌運動係最治標治本的方法，寒背係因背肌嗰組肌肉唔夠強，上youtube 好多視頻有呢類運動教學

點評

la_source    發表於 21-7-5 16:25
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silvabbb


男爵府

積分: 6875


3#
發表於 21-7-5 13:49 |只看該作者
我都係咁，真係想死
現在著衫超醜，勁影響儀容
我又討厭做運動，唉！
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cyy1121


大宅

積分: 1394

2024年龍年勳章


4#
發表於 21-7-5 13:57 |只看該作者
唔做運動就唔洗諗

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kokokograce


複式洋房

積分: 289


5#
發表於 21-7-5 13:58 |只看該作者
我以前都有寒背，值少少練習背肌嘅家居運動有用，同埋記得都要夾背行路
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GymGym


禁止訪問

積分: 100


6#
發表於 21-7-5 14:41 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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海之風


公爵府

積分: 26884


7#
發表於 21-7-5 15:11 |只看該作者
點解開始寒背？年輕大骨質疏鬆？如是就要睇E生。
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qqgigiqq


男爵府

積分: 6322


8#
發表於 21-7-5 15:18 |只看該作者
買個foam roller碌下背脊，你可以上youtube 搵「foam roller背」會有教學，碌多d再時刻提醒自己坐/企個人要直d
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ylang_123


男爵府

積分: 8699


9#
發表於 21-7-5 16:24 |只看該作者
貼牆企十五分鐘，2邊膊要貼牆，習慣返正確姿勢
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~香奈兒~


伯爵府

積分: 18578

牛年勳章


10#
發表於 21-7-5 17:15 |只看該作者

回覆樓主:

以前後生唔明老人家點解會駝背，依家四十幾，近呢一兩年真係挺唔直條腰行路
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silvabbb


男爵府

積分: 6875


11#
發表於 21-7-5 17:17 |只看該作者
可能做得低頭族多，長期玩手機
加上平時姿勢唔正確
我都係咁
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tkop


瑪瑙宮

積分: 133088


12#
發表於 21-7-5 17:27 |只看該作者
qqgigiqq 發表於 21-7-5 15:18
買個foam roller碌下背脊，你可以上youtube 搵「foam roller背」會有教學，碌多d再時刻提醒自己坐/企個人要 ...

自己碌定搵人碌
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木土土


琥珀宮

積分: 164543


13#
發表於 21-7-5 17:30 |只看該作者
~香奈兒~ 發表於 21-7-5 17:15
以前後生唔明老人家點解會駝背，依家四十幾，近呢一兩年真係挺唔直條腰行路
...

試做下八段錦，我覺得第一招對練腰背肌肉好好。其實好多練習都啱做，但呢個係超易做。
我入咗伍好耐，我後生已經寒背，我覺得而家挺直過後生果陣
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zxyggp


公爵府

積分: 28129

認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回 想生BB熱投


14#
發表於 21-7-5 17:33 |只看該作者

回覆樓主:

由細到大都有企牆 訓練，就咁成個背脊貼住牆企，仲可以1路睇住電視
大女4.5歲啦，努力成果胎兒5個月啦，10月可以見
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~香奈兒~


伯爵府

積分: 18578

牛年勳章


15#
發表於 21-7-5 17:33 |只看該作者
木土土 發表於 21-7-5 17:30
試做下八段錦，我覺得第一招對練腰背肌肉好好。其實好多練習都啱做，但呢個係超易做。
我入咗伍好耐，我後 ...

我上youtube睇下跟唔跟到嚟做，感謝你
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木土土


琥珀宮

積分: 164543


16#
發表於 21-7-5 17:36 |只看該作者
~香奈兒~ 發表於 21-7-5 17:33
我上youtube睇下跟唔跟到嚟做，感謝你

你可以search健康之路節目介紹既八段錦，我覺得呢個教得好好，我介紹咗比好多fd
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bblove881


伯爵府

積分: 15399

虎到金來勳章


17#
發表於 21-7-5 17:38 |只看該作者
用矯正帶
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~香奈兒~


伯爵府

積分: 18578

牛年勳章


18#
發表於 21-7-5 17:38 |只看該作者
木土土 發表於 21-7-5 17:36
你可以search健康之路節目介紹既八段錦，我覺得呢個教得好好，我介紹咗比好多fd
...

好的
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蜂鳥鷹蛾


大宅

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19#
發表於 21-7-5 17:41 |只看該作者
做運動強化背肌
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chyush


子爵府

積分: 12161


20#
發表於 21-7-5 17:49 |只看該作者
木土土 發表於 21-7-5 17:30
試做下八段錦，我覺得第一招對練腰背肌肉好好。其實好多練習都啱做，但呢個係超易做。
我入咗伍好耐，我後 ...
我都有做八段錦第一招，都做左4年，我聽人講做呢個動作好，所以我日日都做，我而家先知原來對練腰背肌肉好好，我後生時又係已經寒背，我而家又係挺直過後生，我都覺得奇怪，可能真係我做得多八段錦有關
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