自由講場 今日: 1 | 主題: 1357201

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發表於 21-8-7 23:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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healthymimi

珍珠宮

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發表於 21-8-7 23:58 |只看該作者

回覆樓主:

很有用，多謝分享，明天我去練習一下

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發表於 21-8-8 00:05 |只看該作者

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foggyao

珍珠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章熱血勳章好媽媽勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 21-8-8 05:25 |只看該作者

72leelily 發表於 21-8-8 00:05
還有一part上樓級

https://youtu.be/8u8vIPtPl1U

多謝分享

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小華子

公爵府

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發表於 21-8-8 07:18 |只看該作者

好似想跌咁喎

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Chowying

翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 21-8-8 07:24 |只看該作者

回覆樓主:

呢條片我個人就有保留唔會跟啦

總有離別的時候

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-8-8 08:14 |只看該作者

72leelily 發表於 21-8-7 23:09
膝痛了一排做強化運動飲鹿筋湯是有改善
上落樓級仍然未太得
家居附近多樓級無得避

上樓梯應用臀部肌肉做支撐點
這樣上樓梯先至不傷膝蓋

城市人生活習慣導致臀部肌肉不發逹
臀部肌肉系要刻意練才會有
愈小練丶愈小用丶愈易萎縮

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平平無奇2

珍珠宮

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2024年龍年勳章

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發表於 21-8-8 08:35 |只看該作者

回覆 72leelily 的帖子

剩係記得中學時風紀唔俾濫級

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發表於 21-8-8 08:48 |只看該作者

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10^#

發表於 21-8-8 09:02 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-8-8 13:11 |只看該作者

72leelily 發表於 21-8-8 09:02
本帖最後由 72leelily 於 21-8-8 10:34 編輯

同意你越不動越易萎縮

身體最誠實
你練深蹲後有冇改善痛感？

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-8-8 13:33 |只看該作者

回覆樓主:

簡單講搬個紙箱、用到身體有關節位、係一環串一環

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發表於 21-8-8 14:42 |只看該作者

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