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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 烹飪搵食› 減肥你地會煮咩？

烹飪搵食今日: 2|主題: 139205

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[其他] 減肥你地會煮咩？ [複製鏈接]

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發表於 21-9-12 22:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

雞？

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發表於 21-9-13 06:29 |只看該作者

同平時咁煮. 只係食物比例同食量改左, 例如少左食炸野, 甜品, 零食. 之前減肥食多左雞, 但早幾年唔知做乜唔夠鐵, 而家食多左牛扒, 炆牛腩, 豬/雞潤.

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3^#

發表於 21-9-14 11:14 |只看該作者

蛋白質多數食雞柳同雞胸
一係豆腐豆乾雞蛋菇菌類
蔬菜類同生果類就咩都食
澱粉類就紅米糙米藜麥溝小小白米、南瓜蕃薯

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4^#

發表於 21-9-14 12:36 |只看該作者

bosch 發表於 21-9-13 06:29
同平時咁煮. 只係食物比例同食量改左, 例如少左食炸野, 甜品, 零食. 之前減肥食多左雞, 但早幾年唔知做乜 ...

炸野好難忍

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發表於 21-9-14 12:36 |只看該作者

pinkcat922 發表於 21-9-14 11:14
蛋白質多數食雞柳同雞胸
一係豆腐豆乾雞蛋菇菌類
蔬菜類同生果類就咩都食

一個月減等多嗎

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發表於 21-9-14 19:49 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 21-9-14 19:50 編輯

lamlamwingtung 發表於 21-9-14 12:36
炸野好難忍

真係難忍... 我食少少炸野, 甜野當心靈食糧, 之後有動力繼續減肥.

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7^#

發表於 21-9-14 21:23 |只看該作者

lamlamwingtung 發表於 21-9-14 12:36
一個月減等多嗎

本帖最後由 pinkcat922 於 21-9-14 21:24 編輯

如果淨係食方面改善會減慢啲，實際我唔知
因為我幾年前就係靠食方面減就1年左右減咗30磅，期間係好小運動

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