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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 便秘點算

自由講場今日: 259|主題: 1356060

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牛年勳章

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發表於 21-11-22 09:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

要隔三四日先有廁所去長期便秘點算

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章

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發表於 21-11-22 11:10 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bobomia 於 21-11-22 11:11 編輯

中醫認為便秘有很多種分型，不同原因不同方法。如果你是冷秘，再食大量寒涼水果的話，就會雪上加霜

https://cms.pokoi.org.hk/health_tips/33

最簡單就是要做好基本排便習慣
1/ 多喝水
2/ 養成每天排便習慣，早上5-7行大腸經，喝暖水後，稍微運動，排便會比較容易
3/ 足夠纖维
4/ 運動
5/ 如廁時腳放凳仔上，容易排便

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發表於 21-11-22 11:12 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由呀咩956 於 21-11-22 11:14 編輯

食益生菌喇，或者買啲有決明子中葯食，不過買前要搜集資料先丫。

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發表於 21-11-22 11:13 |只看該作者

平時要食多d蔬菜水果

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發表於 21-11-22 11:18 |只看該作者

回覆樓主:

食洋車前子粉，我之前都有呢個問題，食呢個搞掂，不過記住要飲多啲水，同埋一日沖一湯匙好啦！

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發表於 21-11-22 11:41 |只看該作者

回覆樓主:

因為照顧阿女變左有便秘，我食纖維粉吾夠重要運動。我發覺現做運動，我而家每日做 15 分鐘腳，腰的拉筋，第二日就有得去厠所。我試過買按摩機按肚都吾得，一定要辛苦做下運動。
另外食公仔麵，煎炸野，第二日都難去D。
年紀開始大乜都麻煩D，以前後生食乜都無障礙。

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judychungpuiyan

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發表於 21-11-22 12:37 |只看該作者

回覆樓主:

都係飲多啲水
食多啲高纖食物
(可以食下西梅乾
但有糖尿病就不太適合)
適量運動可以剌激腸胃蠕動
如廁時可以將雙腳放在矮凳上
令腹部肌肉收縮改善便秘

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-11-22 12:55 |只看該作者

回覆樓主:

人人體質唔同，我由細到大都唔係成日有，有食益生菌但都感覺不大

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發表於 21-11-22 17:09 |只看該作者

tinnat 發表於 21-11-22 09:41
要隔三四日先有廁所去長期便秘點算

麒麟果幫到你

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發表於 21-11-23 16:08 |只看該作者

飲水同食生果囉都系呢D

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牛年勳章

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發表於 21-11-23 16:13 |只看該作者

平時返工lunch 多數出去食好少食菜同生果

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發表於 21-11-23 16:16 |只看該作者

tinnat 發表於 21-11-22 09:41
要隔三四日先有廁所去長期便秘點算

飲多d 水，食西梅、火龍果試下

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發表於 21-11-23 20:21 |只看該作者

我飲牛奶就好易屙

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-11-23 20:28 |只看該作者

回覆樓主:

做運動、按摩條腸

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發表於 21-11-23 20:29 |只看該作者

奇異果幫到你，第一日食4個，第二日開始每日食2個，包你便便暢通

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發表於 21-11-23 20:32 |只看該作者

tinnat 發表於 21-11-22 09:41
要隔三四日先有廁所去長期便秘點算

火龍果好work，如果怕太寒涼，一個有大嘅食一半

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發表於 21-11-23 21:53 |只看該作者

:donutwonder::donutwonder:

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發表於 21-11-23 23:26 |只看該作者

早餐食奇異果(emoji)。通便快

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牛年勳章

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發表於 21-11-24 08:51 |只看該作者

bobomia 發表於 21-11-22 11:10
中醫認為便秘有很多種分型，不同原因不同方法。如果你是冷秘，再食大量寒涼水果的話，就會雪上加霜

https: ...

我自己嚟講解食熱氣嘢，多飲暖水，食多啲菜

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發表於 21-11-24 15:00 |只看該作者

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夜晚食返囉

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